Гречневая диета - просто, но эффективно.

Гречневая диета — довольно строгий, но действенный способ похудения. Во время нее употребляется гречневая каша, возможно, с добавлением еще некоторых элементов. Так как гречневая крупа очень полезна, а помимо нее почти ничего в организм не попадает, то происходит расщепление жиров, значительное очищение организма от шлаков, улучшается обмен веществ, чувствуется легкость, организм насыщается полезными веществами. Так же вы можете почитать про еще одну диету, которая основывается на одном продукте – банан, про эту диету вы можете почитать в этой статье https://allslim.ru/503-bananovaya-dieta.html

Плюсы гречневой диеты.

Полезная гречневая крупа позитивно действует на многие системы органов и организм в целом. Можно выделить несколько главных положительных качеств, оказываемых гречневой диетой:

• повышение иммунитета;
• укрепление сосудов;
• ускорение и улучшение метаболизма;
• значительное улучшение работы пищеварительной системы;
• уменьшение количества холестерина в организме;
• очень эффективный вывод шлаков;
• очищение и обновление кожи;
• улучшение настроения.

Также значительным плюсом является то, что гречневая крупа — это недорогой и доступный продукт, из которого к тому же легко приготовить необходимую для диеты кашу, что облегчает соблюдение диеты занятым людям. Стоит отметить, что гречневая диета подходит вегетарианцам и позволяет ежедневно избавляться от одного килограмма веса, не прилагая особых усилий.

Противопоказания.

Как бы гречневая монодиета ни была полезна, она имеет некоторые противопоказания. Запрещено соблюдать ее, если человек страдает сахарным диабетом, заболеваниями пищеварительной системы, почечной недостаточностью или если проходили какие-либо хирургические вмешательства в брюшную полость. С осторожностью стоит относиться к этой диете, если имеется низкий уровень гемоглобина или планируются тяжелые физические нагрузки.
Полезные рекомендации.

Во время соблюдения гречневой диеты необходимо избегать истощения организма, то есть пить много чистой воды (минимум два литра ежедневно) и употреблять поменьше соли, а лучше вообще от нее отказаться. Нельзя ничего есть за четыре часа до сна (полезно взять это за правило и при обычном питании). Если же кажется, что вот-вот наступит срыв, то можно разбавить диету сухофруктами, зеленью или малым количеством меда.

Разновидности гречневых диет.

Как правило, гречневые диеты делят на три главные категории:

1. Жесткая гречневая диета – во время нее употребляется только гречневая каша без добавления дополнительных компонентов, но в любом количестве. Также необходимо пить много воды.
2. Кефирно-гречневая диета – менее строгая, так как к гречке добавляется до литра кефира (обезжиренного или с минимальным содержанием жира) ежедневно.
3. Упрощенная гречневая диета – таких диет существует целое множество, их суть в том, что питание более разнообразное и сбалансированное.

Выбирать вид гречневой диеты стоит, отталкиваясь от своего здоровья, возможностей, количества лишних килограммов и требуемых сроков похудения.