Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Кабачковая запеканка с творогом чередование.

27.09.2018 в 20:25

Белки * жиры * углеводы * килокалории на 100 гр 6. 77*1. 56*3. 39*55. 49.

Ингредиенты:
* кабачок (средний) 2 шт.

* творог обезжиренный 250 г.
* яйцо 2 шт.
* соль, зелень.
* чеснок 2 зуб. (По желанию и вкусу).
Приготовление:
1. кабачки мы натираем на крупной тёрке.
2. яйца слегка взбиваем с солью, добавляем творог, зелень.
3. лишний сок с кабачков сливаем.
4. смешиваем с яично - творожной массой.
Кабачковая запеканка с творогом чередование.
5. форму для запекания выстилаем пергаментной бумагой, смазываем каплей растительного масла.
6. делим полученную массу пополам, в одну часть добавляем толчёный чеснок, хорошо перемешиваем.
7. выкладываем каждую половинку полученной массы в форму.
8. запекаем в духовке при 180 градусах 45 минут (ориентируемся на свою духовку.

Категории: творожная диета