Как худеют женщины разных стран: возьмите на заметку.

В каждой стране имеется свой менталитет и кулинарные предпочтения, а значит и свои секреты похудения. Мы предлагаем вам несколько правил из разных уголков мира, позволяющих оставаться стройными, бодрыми и здоровыми.

Жительницей какой бы страны ни являлась женщина, вопрос стройной фигуры и крепкого здоровья будет волновать ее всегда. Одни женщины делают акцент на спорте и активном образе жизни. Другие обращают внимание главным образом на питание, тщательно подбирая ингредиенты для своих блюд. Так или иначе, в каждой стране имеется свой менталитет и кулинарные предпочтения, а значит и свои секреты похудения.
Предлагаем вам несколько негласных правил из разных уголков мира, позволяющих сохранить стройную фигуру без изнурительных диет, оставаясь при этом бодрой и здоровой.

Япония: еда - это искусство.
Все мы знаем, что японки славятся своей изящностью и стройностью, добиться чего им помогает нескольких простых и эффективных правил. Первое - маленькие порции, подающиеся на небольших тарелочках, а также палочки для еды - отличная альтернатива привычным для нас вилкам. Основу японского меню составляет рис, который жители страны восходящего солнца едят даже вместо хлеба. Кроме риса, главными продуктами в дневном рационе являются рыба и морепродукты, соя, овощи, фрукты и зеленый чай. Каждый прием пищи японцы превращают в настоящий ритуал с безупречной сервировкой. Большую роль они уделяют настроению, с которым человек употребляет пищу. Между прочим, с этим принципом соглашаются и ученые, доказавшие, что приятная атмосфера во время еды является залогом здоровья.
Французская диета.
Для того чтобы сохранять форму, француженки придерживаются нескольких хитростей. Движение и активный ритм жизни для них - это все. Жительницы этой страны не любят изнурять себя спортивными нагрузками, заменяя их ходьбой, аэробикой или йогой. Самое главное - не сидеть на месте! И все же как им удается быть такими стройными при условии, что все французы любят вкусно поесть? Оказывается, и здесь все просто! Не стоит отказывать себе в любимых блюдах и продуктах. Достаточно просто уменьшить порции и тратить на прием пищи не меньше 15 минут. Единственное, что соблюдается строго: никаких "Кофейных Перекусов", Фаст - фудов и некачественных продуктов. Возможно, именно эти правила позволяют 90% населения страны не знать о том, что такое проблемы с лишним весом.
Секрет бразильских женщин.
Практически все жительницы этой жаркой южноамериканской страны не могут жить без танца! Самбу в Бразилии танцуют едва ли не с пеленок. Подтверждение тому - многочисленные фестивали и карнавалы, которые проходят во всех уголках страны. А в свободное от танцев время бразильские девчонки не прочь и в футбол погонять. Но кроме этого сохранять подтянутую фигуру бразильянкам помогают особенности их рациона, главными продуктами которого являются рис и фасоль. Научные исследования подтверждают, что такая диета снижает риск ожирения более чем на 14% по сравнению с обычной западной едой. Так что нам есть чему поучиться.
Спортивные немцы.
Для того, чтобы держать себя в форме на протяжении всего дня, немцы никогда не пропускают утреннюю трапезу. Как свидетельствует статистике, 75% населения Германии не пропускает завтрак, зачастую состоящий из мюслей, овощей, фруктов, омлета и хлеба. Еще один секрет стройности немок - физические нагрузки. Большая часть жительниц этой страны регулярно посещают фитнес-клубы, бассейны или выбирают для себя определенный вид спорт.
Как худеют в Индии.
Большинство жителей этой страны вегетарианского питания придерживаются. В меню индийских ресторанов вы найдете множество блюд из фруктов, зерновых, овощей и бобовых, которые обильно сдабриваются пряными специями и травами. Как объясняют диетологи, такая пища содержит мало калорий и жиров, зато обладает достаточным количеством микроэлементов, минералов и витаминов. Индийская пища прекрасно стимулирует метаболизм и пищеварение. В этой стране принято плотно кушать только днем, а ужинать легкими продуктами.

Смотрите ещё о быстрых похудениях в разделе http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/bystroe-pohudenie