Как я на велосипеде тренируюсь.

Снял небольшое видео, хочу оценить насколько вам вообще это интересно. Так-то есть мысли сделать целую серию роликов, тренировки то уже сняты, дневник заполнен и тд.

Производится газоанализ, определяется первый рост VE/VO2 и он использовался как опорная точка для последующей тренировке. В целом эффективность меня на себе устраивала.

Нюансы - от относительно легких нагрузок дыхание все спокойнее и спокойнее становится и трудно в реальном времени ловить этот момент.

Тот якобы скачок в конце теста вызвало снимание маски, реально если не снимать все очень мало растет.

Вариантов нагрузки больше чем показано в видео, это более простые.

Вам может казаться что мне трудно, но даже с учетом диеты с дефицитом калорий и работы на тощак это не трудно.

В тот день готовность на 2 часа была 280-300 ватт, часовая в районе 310-320 ватт.