Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Лазанья из кабачков: супер - полезный ужин!

18.05.2017 в 11:25

На 100 грамм - 59. 79 ккал? Б/ж/у - 3. 94/3. 2/4. 13?.
Ингредиенты:
Кабачок - 1 шт.
Крупные помидоры - 2 шт.

Сыр творожный мягкий с пониженным содержанием жирности - 150 гр.
Перец болгарский - 1 шт.
Укроп - 1 пучок.
Чеснок - 1 зубчик.
Масло оливковое - 2 ч. л.
Соль мелкая морская - по вкусу.
Тертая моцарелла (или сулугуни) для корочки - 50 гр.
Приготовление:

1. форму для запекания смазать оливковым маслом и выложить слой нарезанного тонкими пластинами кабачка.
2. сверху положить слой порезанного мелкой соломкой перца.
3. затем мы делаем творожный крем, смешав порубленный укроп или другую зелень и чеснок, порезанный или выдавленный через чеснокодавилку, с мягким творожным сыром. Выкладываем сырный слой.
4. продолжать выкладывать слоями - кабачок, помидор, перец, сырный слой.
5. последний слой будет слой кабачков, который мы посыпаем тертой моцареллой.
6. ставим лазанью - лайт в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут. Приятного аппетита?

Ещё читайте о творожной диете по ссылке http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/tvorozhnaya-dieta

Категории: творожная диета