Любишь тыкву? Приготовь с ней вкусную творожную запеканку на завтрак.

На 100 грамм - 97. 68 ккал? Б/ж/у - 9. 17/3. 28/8. 91?.
Ингредиенты:
Тыква 500 г.
Творог 500 г.
Сметана 125 г.
Сливки или молоко 50 мл.
Манная крупа 1/2 стакана.
Яйца 3 шт.
Сахарозаменитель по вкусу.
Соль щепотка.
Приготовление:
1. сметану перемешать со сливками и добавить манную крупу. Дать постоять полчаса, чтобы манка набухла.
2. тыкву нарезать небольшими кусочками и отварить до мягкости (около 20 минут. Слить воду и сделать пюре из тыквы.

3. творог протереть через сито, добавить сахзам, соль, яйца и тщательно все растереть. Добавить манку и пюре, перемешать.
4. вылить творожную массу в форму.
5. выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около 40-60 минут. Остудить и подавать тыквенную запеканку со сметаной. Приятного аппетита!

Смотрите ещё о творожной диете http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/tvorozhnaya-dieta