Нежное куриное Филе - вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!

На 100 гр - 92. 35 ккал белки - 18. 35. Жиры - 1. 44 углеводы - 1. 4.
Ингредиенты:
- Куриная грудка (Филе) 600 г.
- Кефир (нежирный) 1 стакан.
- Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу.
Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30-60 минут.

Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус. Приятного аппетита!