О углеводах на сушке.

При похудении и работе на рельеф, можно употреблять продукты, которые имеют гликемический индекс ниже 60.

Это:
Яблоки.
Шоколад черный с 70% какао.
Апельсины.
Абрикосы.
Вишня.
Виноград.
Натуральный йогурт.
Гречка.
Овсянка.
Курага.
Макароны из муки грубого помола.
Молоко.
Перловка.
Персики.
Рис бурый.

Многие виды хлеба вполне нормальная сушка получается свернуть текст.

Ещё читайте информацию о диетах для похудения http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-dlya-pohudeniya