Омлет с творогом.

Белковая бомба!
На 100 грамм - 134. 05 ккал? Б/ж/у - 13. 32/8. 13/1. 17?
Атака.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 100 гр.
Яйцо куриное - 3 шт.
Лук зеленый - 10 гр.
Масло оливковое - 1 ч. л.
Соль - 2 гр.
Перец черный молотый - 1 гр.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.
Приготовление:
1. положить яйца, творог, соль и перец в блендер и смешать до получения однородной массы.
2. добавить рубленый зеленый лук.

3. в маленькой сковороде разогреть масло.
4. вылить смесь в сковороду.
5. слегка помешивая, поджарить яичную смесь до полной готовности (примерно 15 минут. Приятного аппетита!

Ещё читайте о белковых похудениях http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/belkovoe-pohudenie