Почему важно кушать после шести.

Часто девушки отказываются от еды после шести вечера, чтобы похудеть или сохранить фигуру. Диетологи уверенны, такой подход - в корне неверен.
Нельзя ложиться спать на голодный желудок, наилучшее время для ужина - за 3 часа до сна. Этого достаточно, чтобы не быть голодным и, чтобы желудок переварил еду.

Немного теории.
Чтобы похудеть, организм должен сжигать калории. Это происходит за счет обмена веществ.

Во время процесса похудения, а также для поддержания фигуры, необходимо разгонять обмен веществ. И делается это с помощью еды. Секрет заключается в продуктах, порции и регулярности. Идеальное меню человека - 5-6 приемов пищи в день. Порции должны быть небольшими, продукты - полезными и диетическими. Сюда же входят и, так называемые, перекусы.
Когда вы голодны и не едите - организм максимально тормозит процесс обмена веществ. Когда вы наконец - то поедите, процесс запустится, но он будет медленным.
Практика.
Итак, отказываться от ужина - нельзя. Это чревато как для веса, так и для здоровья. Однако, что же можно кушать, не переживая за фигуру? На ужин - идеален белок с клетчаткой. То есть, мясо (рыба) и салат. А второй идеальный ужин, если вы ложитесь за полночь - нежирный творог. Казеин, которым богат творог, очень медленно переваривается и чувство голода не наступит достаточно долго. Его можно есть за час до отхода ко сну.
Вечером лучше не баловаться гарнирами, мучным и сладким. Лучшее время для этих продуктов - утро.
Вывод.
Чтобы похудеть или поддерживать фигуру важно не останавливать процесс обмена веществ. Кушайте каждые 2-3 часа небольшими порциями, употребляйте только свежие и здоровые продукты, утром налегайте на углеводы, вечером - на белки, и ваша фигура с течение 2-3 месяцев приобретет желаемые формы.