Причины внезапного набора веса.

Внезапное увеличение веса может вызвать беспокойство, особенно если вы следите за своим рационом и регулярно занимаетесь физической активностью. Но что может стать причиной такого резкого изменения? Вот несколько основных факторов:
Потребление соли: употребление соли может вызвать задержку воды в организме, что приводит к увеличению веса. Особенно это актуально для быстрой пищи и ресторанных блюд.

Недостаток калия: при недостатке калия в организме может нарушаться водный баланс, что также может привести к увеличению веса.
Новые лекарства: некоторые медикаменты могут вызвать увеличение веса. К ним относятся антидепрессанты, бета - блокаторы и некоторые другие.
Диуретики: если вы принимали диуретики и внезапно прекратили их прием, это может вызвать увеличение веса из-за задержки жидкости.
Неправильное питание: даже небольшое увеличение калорийности рациона может привести к увеличению веса со временем.
Изменение диеты: если вы перешли с низкоуглеводной диеты на диету с большим содержанием углеводов, это может вызвать увеличение веса из-за накопления гликогена.
Недавнее похудение: если вы недавно потеряли вес, он может вернуться, даже если вы продолжаете придерживаться своего режима питания и тренировок.
Прекращение курения: курение подавляет аппетит, поэтому после его прекращения вы можете начать есть больше.
Эндокринные нарушения: некоторые заболевания, такие как гипотиреоз, могут вызвать увеличение веса.
Другие хронические заболевания: некоторые хронические заболевания, такие как заболевания сердца, почек или печени, могут вызвать увеличение веса.
Недосып: недостаток сна может привести к увеличению аппетита и потреблению продуктов с высоким содержанием калорий.