Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Творожно - яблочное суфле в микроволновке.

07.10.2015 в 21:24

Творог (не зернистый) - 180-200 г.
Яблоко (большое, сладкое) - 1 шт (яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус).
Яйцо - 1 шт.
По желанию можно добавить изюм.

1. яблоко натереть на тёрке. Творог и яйцо добавить.
2. всё перемешать вилкой.
3. разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.

4. поставить в микроволновку на 5 минут. Проверить готовность, потрогав верх десерта - если на пальце останется след от творога, выпекать ещё пару минут.
5. при подаче можно посыпать корицей.
Суфле можно и в духовке выпекать.
На 100 г. суфле 85. 76 ккал.