Творожные роллы. 300 г нежирного творога.

1 ч. л. нежирной сметаны.
1 ч. л. меда (протеин, стевия).
3 ягоды (например, черники).
5 шт. чернослива.
Половина банана.
Кокосовая стружка.

Разделить творог на 2 части. В одну добавить мед, в другую добавить чернику и сахарную пудру. Перемешать обе смеси в блендере по отдельности. Расстелить пищевую пленку, посыпать кокосовой стружкой, сверху выложить белую смесь и распределить по пленке. Чернослив порезать, выложить на смесь, отступив от края. Завернуть все в рулет
. Тоже самое проделать со второй смесью, заменив чернослив на банан.

Смотрите ещё статьи о творожной диете тут http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/tvorozhnaya-dieta