Вот очень простой рецепт, рассчитанный ровно на 7 дней:

17.11.2015 в 01:50

1 день - 1, 5 л нежирного кефира 4 вареных картофеля.
2 день - 1, 5 л нежирного кефира 150 г вареной курицы.
3 день - 1, 5 л нежироного кефира 150 г вареной рыбы.
4 день - 1, 5 л нежироного кефира 150 г вареного мяса.
5 день - 1, 5 л нежирного кефира фрукты/ овощи.
6 день - кефир.

7 день - минеральная вода без газов.