Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Юлиана балышева. Чередование.

23.11.2017 в 21:25

Для приготовления большой порции на 3 дня нам понадобится.
Замешать 2 части:
Первая часть:
1. сухого обезжиренного молока 6 стол. Ложек.
2. крахмал 3 столовые ложки.
3. 4 столовые ложки овсяные отруби.
4. 4 столовые ложки пшеничные отруби.
5. 2 чайные ложки оливкого масла.
6. 1 столовая ложка мягкого творога или йогурта ( йогурт лучше).
7, ванилин.
8. сахзам, я использовала столовую ложку фитпарад.
9. разрыхлитель теста.
Юлиана балышева. Чередование.
Все ингредиенты смешиваем, и растираем в крошку, крошки должны получиться достаточно сухие.


2 смесь.
1. 3 яйца взбиваем в пену.
2. добавляем сах зам.
3. добавляем творог мягкий примерно 600 грамм.
И размешиваем миксером.
В форму на пергамент насыпаем крошку первый слой, не очень плотно, но чтобы прикрыло дно, затем слой творожной смеси, затем крошку и так далее пока не кончится, завершающий слой крошки. В духовку 190 градусов на 40 минут.

Категории: творожная диета