Знаете ли вы, какая страна носит титул самой стройной в мире?
Япония! Почему? Давайте разберемся. В ежедневном рационе каждого японца присутствуют в обязательном порядке рыба или любой другой морепродукт. Также постулатом японского питания является регулярное употребление риса. Вы ждете.
Мы перейдем к непосредственному меню жиросжигателя "Йод Рис":
1 день.
Завтрак: небольшая тарелка риса.
Обед: любая морская рыба (но не речная), 80 гр., тарелка риса. Рыбу желательно приготовить на пару или запечь. Жарить не рекомендуется.
Ужин: салат из морской капусты и 2-ух куриных яиц.
2 день.
Завтрак: небольшая тарелка риса.
Обед: 100 гр. Креветок, половина тарелки риса, 1 овсяное печенье (печенье необходимо для введения небольшой дозы сахара и простых углеводов в организм).
Ужин: 100 гр. Любой морской рыбы на ваш вкус.
3 день.
Завтрак: небольшая тарелка риса.
Обед: 3 томата (имеют высокий процент содержания йода), 100 гр. Вареного мяса кальмаров.
Ужин: небольшая тарелка риса, 3 средних креветки.
4 день.
Завтрак: порция салата: 1 яйцо, морская капуста, крабовое мясо (если не найдете крабового мяса, добавьте мясо кальмаров) порция = 1 тарелка.
Обед: небольшая тарелка риса, 5 листиков салата - латука (также богат йодом органической форме).
Ужин: 100 гр. Любой морской рыбы на ваш вкус и пол свеклы (богата йодом в органической форме.
5 день.
Завтрак: должен содержать глюкозу, поэтому будет сладким. 200 гр. Винограда синих сортов (синие содержат йод в органической форме) или, на выбор, небольшая тарелка риса и 5 столовых ложек фейхоа, перетертого с сахаром.
Обед: любой из обедов предыдущих 4- ёх дней на ваш вкус.
6 день.
Завтрак: 1 порция салата: салат латук, 2 помидора, 3 редиса, немного семян кунжута и 1 чайная ложка оливкового масла.
Обед: обыкновенная отварная фасоль, либо отварная спаржевая. Отварить так, чтобы хватило на 1 тарелку. 100 гр. Любого нежирного отварного мяса (диета приближается к концу, необходимо напомнить пищеварению о "Животном" белке.
Ужин: 3 отварных картофеля (как не удивительно, но картофель занимает достойное место среди овощей с высоким содержанием йода.
7 день.
7-Ой завершающий день исключительно важен для данной диеты. Чтобы максимально адаптировать организм к переходу на ваш обычный рацион, диетой предусмотрен преимущественно молочный режим питания. Во-первых, молоко содержит не слишком высокую концентрацию йода - а нам пора переходить на его пониженное потребление.
Во-вторых, оно богато большинством витаминов, минералов и микроэлементов, поступающих к нам организм с нашим регулярным, повседневным рационом питания. К тому же, молоко содержит немало животного белка, к которому нам тоже необходимо привыкать.
7-Ой день продолжает активно снижать наш вес, но при этом мягко подготавливает организм к переходу на иной пищевой режим.
Завтрак: 100 гр. Обезжиренного творога.
Обед: 1 стакан молока или любого другого молочного или кисломолочного продукта. 1 стаканчик йогурта (желательно, без добавок и наполнителей.
Ужин: любая каша на молоке. 70 гр. Куриной грудки без кожицы и жира.
Как вы успели заметить, в рационе диеты присутствует йод также в органической форме (в овощах и фруктах. Пускай вас это не пугает, органический йод особенно хорошо всасывается из крови, а значит, лучше усваивается организмом.
Внимание: помните, что, какими бы эффективными не были результаты, повторять диету можно только по прошествии 18-ати и более дней.
Знаете ли вы, какая страна носит титул самой стройной в мире? Япония! Почему? Давайте разберемся. В ежедневном рационе каждого японца присутствуют в обязательном порядке рыба или любой другой морепродукт. Также постулатом японского питания является регулярное употребление риса. Вы чего-то еще ждете? Зря, это и есть весь секрет.
Перейдем к непосредственному меню жиросжигателя "Йод Рис":
1 день.
Завтрак: небольшая тарелка риса.
Обед: любая морская рыба (но не речная), 80 гр., тарелка риса. Рыбу желательно приготовить на пару или запечь. Жарить не рекомендуется.
Ужин: салат из морской капусты и 2-ух куриных яиц.
2 день.
Завтрак: небольшая тарелка риса.
Обед: 100 гр. Креветок, половина тарелки риса, 1 овсяное печенье (печенье необходимо для введения небольшой дозы сахара и простых углеводов в организм).
Ужин: 100 гр. Любой морской рыбы на ваш вкус.
3 день.
Завтрак: небольшая тарелка риса.
Обед: 3 томата (имеют высокий процент содержания йода), 100 гр. Вареного мяса кальмаров.
Ужин: небольшая тарелка риса, 3 средних креветки.
4 день.
Завтрак: порция салата: 1 яйцо, морская капуста, крабовое мясо (если не найдете крабового мяса, добавьте мясо кальмаров) порция = 1 тарелка.
Обед: небольшая тарелка риса, 5 листиков салата - латука (также богат йодом органической форме).
Ужин: 100 гр. Любой морской рыбы на ваш вкус и пол свеклы (богата йодом в органической форме.
5 день.
Завтрак: должен содержать глюкозу, поэтому будет сладким. 200 гр. Винограда синих сортов (синие содержат йод в органической форме) или, на выбор, небольшая тарелка риса и 5 столовых ложек фейхоа, перетертого с сахаром.
Обед: любой из обедов предыдущих 4- ёх дней на ваш вкус.
6 день.
Завтрак: 1 порция салата: салат латук, 2 помидора, 3 редиса, немного семян кунжута и 1 чайная ложка оливкового масла.
Обед: обыкновенная отварная фасоль, либо отварная спаржевая. Отварить так, чтобы хватило на 1 тарелку. 100 гр. Любого нежирного отварного мяса (диета приближается к концу, необходимо напомнить пищеварению о "Животном" белке.
Ужин: 3 отварных картофеля (как не удивительно, но картофель занимает достойное место среди овощей с высоким содержанием йода.
7 день.
7-Ой завершающий день исключительно важен для данной диеты. Чтобы максимально адаптировать организм к переходу на ваш обычный рацион, диетой предусмотрен преимущественно молочный режим питания. Во-первых, молоко содержит не слишком высокую концентрацию йода - а нам пора переходить на его пониженное потребление.
Во-вторых, оно богато большинством витаминов, минералов и микроэлементов, поступающих к нам организм с нашим регулярным, повседневным рационом питания. К тому же, молоко содержит немало животного белка, к которому нам тоже необходимо привыкать.
7-Ой день продолжает активно снижать наш вес, но при этом мягко подготавливает организм к переходу на иной пищевой режим.
Завтрак: 100 гр. Обезжиренного творога.
Обед: 1 стакан молока или любого другого молочного или кисломолочного продукта. 1 стаканчик йогурта (желательно, без добавок и наполнителей.
Ужин: любая каша на молоке. 70 гр. Куриной грудки без кожицы и жира.
Как вы успели заметить, в рационе диеты присутствует йод также в органической форме (в овощах и фруктах. Пускай вас это не пугает, органический йод особенно хорошо всасывается из крови, а значит, лучше усваивается организмом. Внимание: помните, что, какими бы эффективными не были результаты, повторять диету можно , внимание, только по прошествии 18-ати и более дней.
Подробнее читайте новости об японской диете http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/yaponskaya-dieta