Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рецепты@Dukamania.

Основа:
6 белков взбить в тугую пену, добавить:
1 ст. л. клейковины (лучше крахмал или цз мука).
1 ст. л. яичного порошка.
2 ст. л. изолята.
Разрыхлитель, сахзам, аромик ореховый и шоколадный, пол стакана молока.
Все снова взбить миксером до однородности и на коврик. Выпекать при 180 с до легкой румяности.

Крем:

Ингредиенты:
Лаваш 2 шт.
Творожный сыр 140 гр.
Майонез 1-2 ст. Лож.
Чеснок 1 зуб.
Куриная грудка отварная 200 гр.
Морковь по-корейски 150 гр.
Зеленый лук.
Огурцы 2 шт.

Готовим:
Смешать творожный сыр, майонез и натертый чеснок.
Промазать этим соусом один лист лаваша.
Накрыть вторым листом, на котором разложить полосками начинку:

Эта картинка облетела весь интернет и многим уже принесла материальную прибыль!

Как это работает? Неизвестно. Но если нажать "Мне Нравится" и "поделиться", то у вас открываются возможности для постоянно растущего дохода, в вашей жизни наступят перемены к лучшему, а дела пойдут в гору.

Мандала пробуждает энергию и помогает почувствовать вкус жизни, и желание действовать.

Боль в суставах весьма неприятна, и она сильно мешает справляться с работой или домашними обязанностями. У некоторых людей такая боль появляется после долгого трудового дня и проходит после полноценного отдыха. Но этот тип боли также может иметь хронический характер, связанный с заболеваниями суставов, например артритом.

Вес ~ 123 кг.
Работаю тяжело на грани личных рекордов. Мои суставы, соединительные ткани и мышцы свежи и здоровы, и я хорошо восстанавливаюсь.

3 дня назад сел на диету: 170 гр углеводов + 50 гр карболина в день отдыха, 350 гр углеводов + 50 гр карболина в день тренинга (вся диета на картинке).

На 100 грамм - 35. 52. Ккал б/ж/у - 1. 35/0. 27/6. 84.

Для приготовления салата для похудения понадобятся:

Морковка свежая - 2 штуки.
Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Сладкий перец - 2 штуки.
Пучок укропа.
Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%).

Способ приготовления салата для похудения:

1. очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками.

2. сладкий перец порежьте также.

Чередование.

Ингредиенты:

Для теста:
130 гр цельнозерновой пшеничной муки;.
130 гр ц/з рисовой или кукурузной муки;.
1 яйцо;.
70 мл теплого молока;.
0, 5 ч. л. соды;.
Сахарозаменитель и ванилин по вкусу.

Для начинки:
300 гр творога;.
1 яйцо;.
Сахарозаменитель и ванилин по вкусу;.
Желток для смазывания.

Приготовление:

При температуре: нурофен + много воды. В том случае, если ноги и руки холодные - добавить папаверин или но - шпа.
Для обработки ран: перекись водорода или мирамистин, бактерицидный пластырь, бинт.
От боли: нурофен или пенталгинпри поносе: без температуры - смекта, энтерол или бактисуптил; с температурой - активированный уголь, энтерофурил, регидрон, кип, затем смекта или бактисуптил + щадящая диета на 5-7 дней.

Они квасили их.
Сравните для здоровья - современная еда вареная, жареная, консервированная. В прошлом веке - сырая, пареная, квашеная.
Огромная польза квашенных овощей.
Илья Мечников, знаменитый русский учёный выяснил, что люди болеют в основном из-за самоотравлений. В наши дни, когда продукты, стали менее полезны и более насыщенны различными вредными дополнениями, в виде консервантов, нитритов, нитратов и прочей химией, эта информация становится ещё более актуальна.

Белки:
* яйца - хороший источник белка, который ускоряет метаболизм.
* молочная сыворотка.
* индейка без кожицы.
* куриная грудка без кожицы.
* арахисовое масло.
* нежирное мясо - свинина и говядина.
* лосось, сардины, тунец.
* миндаль, грецкий орех, кешью и арахис - несколько штук в день.
* бобовые.
Овощи:
* шпинат.
* капуста.
* томаты.
* брокколи.
* овощи с кожурой темно-зеленого цвета.
* сельдерей.

Рецепт:
Творог обезжиренный 200 г.
Овсяные хлопья 150 г.
Банан 1 шт.
Курага или изюм.
Яйцо 1 шт.
Разрыхлитель на кончике ножа.
Кунжут для посыпки.
Все ингредиенты перемешиваем, формируем лепёшки и мы выпекаем на пергаментной бумаге в духовке при 200 градусах. 20-25. Минут.
Калорийность на 100 г. - 170 кк.

Жeнский оcновной уpoвень мeтаболизма = 655 + (9, 6 * вес в кг. ) + (1, 8 * рост в см. ) - (4, 7 * возраст в годах).

Мyжской = 66, 4 + (13, 7 * вес) + (5 * рост) - (6, 7 * возраст).

Пoтом пoлучeнную цифpу умножаем на кoэффициент активнoсти:
Низкая (сидячий образ жизни) - 1, 2;.
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) - 1, 38;.
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) - 1, 55;.
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) - 1, 73.

1. ходила на узи обнаружили холецистит, панкреатит, гастрит. Зонд глотать пока не стала собираюсь с мыслями. Лечение назначили, сказали, если будет хуже приходить на зонд. Альмагель, нольпаза, хофитол, креон. Диету соблюдаю. Прошла неделя, стало легче, но все равно тихонечко иногда ноет. Особенно ночью. Как быстро заживает или все таки готовиться к процедуре? Диета в интернете разная. Врач сказал убрать молочку, а пишут, что творог можно. Что вы кушали?

На 100 грамм - 92. 3. Ккал б/ж/у - 7. 25/4. 05/5. 93.
Ингредиенты:
Творог нежирный - 200 г.
Йогурт - 1 ст. л.
Желток яичный - 1 шт.
Яблоки - 2 шт. большого размера.
Белки яичные - 3 шт.
Приготовление:
Яблоки мелко нарезать и на небольшом огне довести до кипения. Отставить в сторону.
Творог с йогуртом и желтком взбить. Выложить в форму для запекания. Сверху положить подготовленные яблоки.

дд Атака.

Ингредиенты:

200 гр трески;.
20 гр томатной пасты;.
30 гр йогурта;.
15 гр оливок;.
20 гр сыра;.
0, 5 ч. л горчицы зёрнами;.
Соль, прованские травы по вкусу.

Приготовление:

121 ккал на 100 гр.
Ингредиенты:
Нежирный творог - 250 г.
Яйцо - 1 шт.
Йогурт - 1, 5 ст. л.
Сахарозаменитель - по вкусу.
Банан - 1 шт.
Яблоко - 2 шт.
Приготовление:
1. на дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки. Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, сахарозаменителя.
2. поставить всё в разогретую до 200 с духовку.
3. выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10.

Нужно только купить в аптеке:
Тюбик мази календулы (20 г);.
Ампулу жидкого витамина а (10 мл.
Так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 1: 2.
В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин а и мазь. Вот собственно и все.
Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике.

Все мы не однократно слышали и читали о том, что тыква полезна для здоровья. А в чём её польза? И что можно подлечить, если регулярно кушать тыкву?

В том случае, если регулярно кушать тыкву - можно существенно подлечить себе печень. Тыква чистит печень и восстанавливает её. Как правильно кушать тыкву, чтобы была польза? Необходимо есть свежие салаты из тыквы и оливкового масла.

На 100 грамм - 113. 16. Ккал б/ж/у - 15. 26/3. 72/3. 78.

Ингредиенты:
- 800 гр куриного Филе (у меня грудка).
- 2 яйца.
- 300 мл молока.
- Базилик.
- Соль.
- 40 гр кукурузного (картофельного) крахмала.

Начинка на 4 штуки (300 гр:
- 65 гр готового шпината.
- 100 гр творожного сыра.

Приготовление:

Тебе точно пригодится.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка острого красного перца.
- 1 чайная ложка крема для рук.
Смешать 1 чайную ложку острого красного перца (порошок) и 1 чайную ложку любого крема для рук, чтобы получилась кашица.
Смыть лак с ногтей, наложить смесь перца и крема на ногти и вокруг, оставить на 15 минут.
Смыть водой с мылом, смазать руки кремом, наложить лак или закрепитель.