? 4. Секрета красивых волос?

1. ? вода - это жизнь!
Ведь, как известно, на четверть волосы состоят из воды, поэтому просто необходимо употреблять много жидкости, если это не нанесет вред вашему здоровью в силу каких-либо медицинских противопоказаний. ? 2.? Питайтесь правильно.

Сбалансированная диета обеспечит организм необходимыми веществами, поддерживающими красоту волос: жиры, углеводы, протеин, клетчатка. И, конечно, для волос просто необходим белок. Это вещество - основной строительный элемент для ваших волос и поддержания их красоты.

3. ? не нервничайте.
Давно доказано, что именно стрессы плохо влияют на внешнее состояние волос и даже способствуют их выпадению. Интересен тот факт, что нервный стресс может отразиться даже спустя несколько месяцев на состоянии ваших волос, из-за чего их потеря может казаться беспричинной. ? 4.? Гимнастика для волос.
Впервые слышите о таком? Попробуйте регулярно делать такую гимнастику. Выполняйте ее по нескольку раз в день. Лучше всего делать ее тогда, когда вы находитесь на свежем воздухе или воздух в помещении чистый и в нем мало пыли. Выполнение этого упражнения позволяет снабжать в достаточной мере корни волос и кожу головы артериальной кровью - это одно из условий здоровья и роста волос. Итак, исходное положение: распушить пальцами волосы, встать прямо, ноги - на ширине плеч, руки положить ладонями на бедра. Все движения следует выполнять осторожно: наклоняетесь вперед и тут же выпрямляетесь (повторить так несколько раз. Вращаете головой из стороны в сторону. Делайте это упражнение до тех пор, пока это доставляет вам удовольствие.?

Смотрите ещё о правильной диете http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta