Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

? 5. Упражнений для стройной талии?

23.06.2017 в 19:29

Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной.

1. приседания. Всего - лишь 20 раз. Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.

2. наклоны в стороны. Несколько раз по 20 подходов.
3. поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
? 5. Упражнений для стройной талии?
4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. крути обруч или халахуп, пока не устанешь. Очень помогает убрать жир с бедер и живота.

И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря.

Больше информационных новостей о диете на месяц http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/dieta-na-mesyac