6 мифов о прессе, которые никак не умрут.

1 это всё генетика.

Генетика играет определённую роль в том плане, какое количество мышечных волокон у вас есть, но она не определяет насколько вы стройны.

Мужчина и женщина имеют разную мышечную структуру и у каждого из них могут быть 4, 5 или даже 6 кубиков. Поведя черту следует сказать, что лучше уж вам не винить своих предков, а вместо этого просто работать более серьёзно в тренажёрном зале.

2 вам необходим жиросжигатель.

Жиросжигатели созданы для того, чтобы уменьшить вашу жировую прослойку, но это не значит, что они будут сжигать жир в брюшной полости. Любой человек имеет возможность получит все 6 кубиков не тратя на это никаких денег.

Ваш прекрасный пресс не является заложником чудесного зелья либо таблетки, он зависит только лишь от интенсивности ваших тренировок, правильности питания и конечно же вашей силы воли.

3 достаточно просто делать скручивания.

В том случае, если вы получаете больше калорий, нежели сжигаете, ваше тело будет набирать вес, а вместе с ним и слой жира, который не позволит вам увидеть ваши 6 кубиков.

Последние новости! Не получится добиться рельефного пресса только лишь скручиваниями. Даже тонкий слой жира может скрыть видимость кубиков, и ваше тело никак не может с этим справиться всего лишь одними скручиваниями. Попробуйте добавить ещё упражнений на пресс, улучшьте свою диету и прекратите полагаться лишь на скручивания.

4 вы должны качать пресс каждый день.

Вы конечно можете тренировать пресс каждый день, но в таком случае вероятность их перетренированности достаточно высока. Мышцы пресса такие же мышцы, как и все остальные в теле, им тоже необходим отдых.

Как вариант вы можете чередовать прокачку верхнего и нижнего пресса, но всё равно будьте осторожны.

Подводя черту следует сказать - давайте им больше отдыха.

5 вы вообще не должны есть углеводы.

Углеводы являются вашим главным источником энергии, особенно во время тренировки. Так что нет, углеводы не убивают кубики.

Углеводы имеют такое же количество калорий, как и белок, так что нет необходимости в их полном устранении. Лучше сосредоточьтесь на том, чтобы получить углеводы высокого качества, например из цельнозернового хлеба, бобов, фруктов и овощей.

Правильное питание позволяет получить все 6 кубиков.

6 тренажёры наше всё.

В точности как не существует магической таблетки, так и не существует чудесного тренажёра, который "Сделает" вам пресс.

Вы конечно можете работать и на тренажёрах, но в таком случае вы сознательно отказываетесь от проработки мышц стабилизаторов корпуса. Лучше не забывать о них, если вы хотите достигнуть настоящего результата.

Больше информационных статей о правильной диете http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta