7 правильных ужинов, чтобы всегда быть в форме!

Мы помним главное правило - не есть после 18. 00 ( если вы ложитесь спать в 22. 00. варианты полезных ужинов:
1. куриное Филе, приготовленное на гриле (замочите Филе в лимонном соке со специями. Подавайте с овощным салатом.

2. омлет из смеси яиц и молока, по желанию добавьте несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.

3. треска, приготовленная на пару. В качестве гарнира - гавайская смесь из риса и овощей.

4. отваренный рис с креветками и овощами.

5. крольчатина, запеченная в фольге с салатом из помидоров.

6. легкий суп, сваренный на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов с добавлением либо картофелем, либо брокколи, либо крупой. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.

7. молочная каша "Геркулес" с ягодами.