Диета "80/10/10"? Рекомендованные продукты:

Фрукты, овощи, авокадо, сырые орехи и семена, молодые кокосы.

Пример диеты:
Завтрак:
1. 5 кг дыни.
Обед:
0, 5 кг. Бананов;.
0, 5 кг. Манго;.
Ужин.
Первое:
Овощной томатный суп с перцем (200. Салата - латук (можно заменить обычными салатовыми листьями).
200 г. помидоров, 200 г. оранжевого или желтого перца, веточка петрушки.
Второе:
Салат из авокадо.

(200 г. листьев салата, 200 г. свежих огурцов, 350 г. свежих помидоров, 150 г. авокадо, 1/4 чашки кинзы).
Десерт - 0, 5 кг. Абрикос.

Физические упражнения.
Важным аспектом программы ежедневные физические упражнения являются. Грэм советует заниматься аэробикой каждый день, а силовыми упражнениями 3 раза в неделю. Следует заметить, что если вы не занимаетесь регулярно, то вы не соблюдаете программу, а в этом случае - результатов можно не ждать.

Плюсы диеты:
Удобна для любителей фруктов;.
Низкое содержание жиров уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета;.
Физически активный образ жизни;.
Способствует употреблению фруктов и овощей;.
Может служить переходным периодом на более жесткие диеты;.
Хорошо очищает организм за короткий период времени;.
Легкое приготовление пищи? Минусы диеты: требует полного изменения образа питания; тяжело придерживаться графика ежедневных упражнений.

Далее читайте статьи о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den