Хлеб по дюкану спасибо за рецепт!

Рецепт для атаки.
Представленный ниже рецепт хлеба в микроволновке по дюкану может использоваться, начиная с этапа атаки. Яйцо подсолите, взбейте, переложите в полученную массу творог (20 г), перемешайте. Смешайте разрыхлитель (0. 5 ч. л. ) с перемолотой клетчаткой (овсяных отрубей возьмите 25-30 г, а пшеничных - вполовину меньше. Соедините обе массы. Переложите в силиконовую, керамическую или стеклянную форму. Оставьте на четверть часа. Пеките в СВЧ печи при полной мощности около 4-х минут
.

Далее читайте об этапах дюкана http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana