Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Как превратить жир в МЫШЦЫ?

29.06.2015 в 17:49

Никак.

Люди, которые имеют "Лишний Жирок" и слабые мышцы, понимают, что для исправления ситуации нужно заниматься спортом.
При этом они хотят решить две задачи - убрать лишние жировые отложения и набрать мышечную массу. Все это возможно, но одно из массовых заблуждений в том, что можно "Перекачать жир в Мышцы". Действительно, многие полагают, что если начать заниматься спортом, то жир превратится в мышцы
Как превратить жир в МЫШЦЫ?. Я встречал людей, которые даже боялись потерять свои огромные жировые запасы! Они не хотели соблюдать диету и говорили: "Если я Похудею, то Потеряю Свои Драгоценные Жиры, Которые я Собираюсь Превратить в Мышцы".
Конечно, вы можете избавиться от жиров, вы можете накачать мышцы, и построить красивое тело, но эти задачи нужно решать поэтапно и действовать правильно.
Сначала нужно понять, что жир и мышцы - это разные ткани, можно сказать что это разные органы, и одно в другое не превращается!

Мышцы - двигатели тела.
Мышечные клетки имеют сложнейшую белковую структуру и в сочетании с нервной системой образуют двигательные механизмы.
Каждая мышечная клетка - это маленький двигатель с огромным количеством специальных механизмов и все вместе они развивают большую силу.
Каждая мышца - это сложный двигательный орган построенный из белков.

Жировые запасы организма.
Жиры - это резервный источник энергии, они накапливаются в специальных жировых клетках.
Жировые клетки имеют свою структуру и функции, располагаются в определенных местах и образуют жировую ткань.
Можно сказать, что жировая ткань - это тоже орган, который имеет свою структуру и выполняет определенные задачи.

Теперь скажите, можно ли превратить почку в сердце, или, например, кость превратить в печень? Но если с этими органами вам все понятно, то почему вы думаете, что можно превратить жировую ткань в мышцы …? Вы можете накачать мышечную массу, но жиры от этого никуда не денутся.

Поэтому, когда мне говорят: "я Хочу Перекачать жир в Мышцы", я отвечаю что сначала нужно научится превращать воду в вино, свинец в золото, а туалетную бумагу в колбасу (хотя это уже делают на некоторых заводах).

Что же можно сделать с мышцами и жирами.
Мышцы можно тренировать и развивать различные параметры:
Силу, мышечную массу (толщину мышц), выносливость силовую и общую, скоростные характеристики и так далее.
Для развития разных качеств нужен определенный тип физических нагрузок.

Жиры можно только потратить на получение энергии, ведь именно для этого организм их запасает. Чтобы потратить жиры, нужны определенные условия:
1. жировые запасы - это резервный источник энергии, поэтому организм тратит их только на фоне ограничения питания.
2. нужно повышать физическую активность, чтобы возникал запрос на энергию.

Можно ли направить энергию из жиров на РОСТ мышечной массы.
Возможно, фразу "Перекачать жир в Мышцы" можно понять так - при физических нагрузках жиры будут расходоваться для получения энергии, которая пойдет на движение и на рост мышц.
Таким образом, жиры будут тратиться, а мышцы расти ….
Но если рассмотреть факты, то вы увидите, почему это не работает.
Условия для сжигания жиров:
Главные источники энергии - это углеводы и жиры, чтобы организм тратил жиры нужно соблюдать определенную диету и создать недостаток углеводов.
Внимание! Только в том случае, если организм тратит жировые запасы, значит вам удалось создать дефицит энергии, то есть вы тратите больше чем съедаете.
Условия для наращивания мышечной массы:
Чтобы наращивать мышечную массу нужны тренировки с большими отягощениями. Энергию для мощной силовой работы мышцы могут получать только из углеводов. Без хорошего обеспечения углеводами мышцы не способны на большую силовую работу и не могут набирать массу.
В режиме дефицита энергии, когда организм тратит жиры, он не будет заниматься наращиванием мышечной массы. Fit Elite свободен от стереотипов.

Больше информационных статей о белковых похудениях http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/belkovoe-pohudenie