Когда вы смотрите на себя в зеркало, что у вас перед глазами: "Цифра на Весах" или "общая картинка вашей фигуры"?

На этом видео я вешу 47 и 49 кг. Две разные цифры, две разные формы.

Для меня не всегда было важно то, как я выгляжу в целом. Было время, когда я сильно заморачивалась даже не на цифрах, а на степени своей рельефности, особенно нижней части тела, так как бедра у меня всю жизнь были отстающими в этом плане.

Но после того, как я проработала свою самооценку и свою ценность, как тренера, я вообще перестала заморачиваться над этим. Для меня важно, как я выгляжу комплексно, а не по отдельности.

Рельеф - это следствие силовых тренировок, как основы мышечной массы без силовых тренировок у вас не будет "Мышечного Каркаса". Но без диеты и определенного питания вы все равно не увидите рельеф за слоем жира. И это совсем необязательно должен быть 3-5 см слой жира, достаточно всего пары килограммов (чаще всего даже не лишних), чтобы сгладить вашу кожу и спрятать труды вашего силового тренинга.

Именно поэтому, когда меня спрашивают, какие тренировки лучше всего подходят "на Рельеф" (похудение можно отнести туда же) я всегда отвечаю, что самый важный компонент - это ваше питание, при условии, конечно, что вы уже обладаете мышечным каркасом, фундаментом, на котором рельеф проявится.
Моим личным примером хочу вам это доказать.
47 кг - это я тренируюсь и слежу за питанием.
49 кг - я так же тренируюсь, но в течение 3 месяцев вообще не следила за питанием и ела много сладкого.
Итог: спортивная форма осталась (за счет мышц), но рельеф исчез.

Выводы, я думаю, понятны.

А что для вас важнее: общий вид спортивной/стройной фигуры или рельеф/пик формы?