Курица с сельдереем.

Чередование.

До диеты дюкана я не любила сельдерей. Но теперь он для меня просто незаменимый продукт. Он блюдам особый аромат придает. Особенно мне нравится в сочетании с курицей. Получается вкусно и празднично!

4 куриных бедра, 1/2 большого сельдерея, 2 красных луковицы, 3 ломтика лимона, 1 ч. л. оливкового масла, 1/4 ч. л. семян кориандра, 3 веточки розмарина, соль, перец.

Очистить куриные бедра от жира, нарезать одинаковыми ломтиками сельдерей и лук. Сложить все ингредиенты в кулинарный рукав и положить в холодильник минут на 30.

Разогреть духовку до 180 гр. Проколоть рукав зубочисткой в 3-4 местах. Запекать минут 30-40. Приятного аппетита!

Подробнее читайте об этапах дюкана http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana