Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Куриное Филе с лимоном и чесноком.

10.07.2018 в 19:25

Атака.
Ингредиенты:
Куриные грудки - 2 шт.
Оливковое масло - 30 мл.
Лук - шалот - 1 шт.

Чеснок - 2 зубчика.
Сок лимона (лайма) - 1 шт.
Петрушка - 2 ст. л.
Паприка - 2 ст. л.
Соль - по вкусу.
Черный перец (свежемолотый) - по вкусу.
Приготовление:
1. необходимо, чтобы Филе было толщиной с палец: плоской стороной отбивного молотка простучите толстые места.
2. нарежьте Филе полосками. Мелко нарежьте лук - шалот, чеснок и петрушку.

3. разогрейте оливковое масло в сковороде. Киньте туда лук, чеснок и паприку. Хорошо перемешайте.
4. сразу же добавьте Филе, хорошо перемешайте и жарьте около 3 минут на большом огне, помешивая время от времени.
5. добавьте петрушку, сок лимона (лайма), посолите и поперчите. Хорошо перемешайте. Снимите с огня. Количество соли, перца и паприки отрегулируйте на свой вкус.
6. используйте овощи, петрушку и лимон для подачи. Приятного аппетита!

Категории: дюкана атака