Мне часто задают вопрос:

А можно ли убрать жир локально, например с живота или ног? И нужно ли при этом голодать?
Наверное, найдутся люди, у которых это как - то получилось. Магия - то существует! Но я больше верю в Гарри Поттера, чем в то, что, если качать пресс, живот исчезнет.

Наш организм - это единое целое. И отдельные процессы запускать самостоятельно в нужных отделах нашего тела мы пока ещё не научились.
Организм сам решает откуда лучше взять жир для того, чтобы превратить его в энергию.

Лишь в том случае, если мы будем ежедневно тренировать наш пресс, делать скручивания и планку, без сомнения это улучшит тонус, придаст упругость и лучший вид телу.
Но локально упражнения упражнения на пресс не сожгут жир в области живота!
А приседания не сделают ноги стройными!
Почему? Обидно, да.
Потому что всех нас растят гормоны!
И за ваше телосложение отвечают ваши гены!
Но это не приговор! И не повод оправдываться: "У Меня по Бабушкиной Линии у Всех Ноги в Штаны не Влазили, а по Папиной Живот у Всех".
Вы можете превосходно выглядеть в рамках своего телосложения!
Что делать?
1. не голодать! А создать грамотный дефицит калорий! Именно дефицит! А не диету, от которой вы взвоете через неделю! Уменьшите свой рацион на 200 калорий хотя бы, но сохраните хоть немного любимых продуктов, которые вас радуют.
Помните, что вы худеете, когда следите за питанием! 90% успеха - это грамотное ежедневное меню!
2. конечно, силовые тренировки хотя бы 3 раза в неделю! Ну и продолжайте делать упражнения на пресс!
Кардио! Ходьба, танцы, бег, тайбо! Плавайте!
3. и, конечно, запаситесь терпением - ничего не происходит быстро в нашем организме, зато игра стоит свеч! Постоянство - залог успеха.