Мы готовим салат Цезарь по дюкану.

Чередование.

Чередование@Retsepti. Dukan.

Ингредиенты на 3 порции.

Салат айсберг 1 кочан или Романо.
Курица, заранее отваренная.
Яйца 3 шт.
Помидоры Черри (по желанию).
Чеснок.
Для ДД наш сыр 0%, в оригинале используется сыр пармиджано реджано (доп).

Заправка: на основе 0% йогурта или майонеза по дюкану с чесноком, в оригинале - готовый соус "Американский Цезарь" (доп).

Приготовление: салат помыть, просушить и нарвать на большие кусочки (не резать ножом. В отдельной миске листья салата заправить соусом с чесноком и хорошо перемешать руками. Курицу нарезать на кусочки, яйца отварить и разрезать на 2 части. Взять большое блюдо и натереть его чесноком, выложить на него листья салата, сверху выложить курицу и посыпать тёртым сыром, по краям выложить яйца и украсить салат помидорками Черри. Можно добавить гренки, но только из отрубного хлеба (для тех кто на ДД.

Можно этот салат заправить йогуртом с чесноком и горчицей, можно дю - майонезом с чесноком либо на ваш вкус. Приятного аппетита! Автор рецепта Людмила Воронина.

Больше информационных статей об этапах дюкана по ссылке http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana

Источник: https://dietadlyapohudeniya.com/effektivnoe-pohudenie/dieticheskiy-salat-po-dyukanu