Правильные куриные наггетсы.

Бжу 1 порции: 140-27-3-1.

Для приготовления 4 порций возьмите 500 г куриного Филе, нарежьте его средними кусочками и замаринуйте в соляном растворе (2 ч. л. соли на стакан воды) на 1-2 часа. Затем выньте и обсушите. Смешайте в одной миске 4 ст. л. клетчатки и 2 ст. л. любимой приправы к курице. Во вторую миску разбейте 2 яичных белка.

Обмакивайте Филе в белок, затем в специи и выкладывайте на противень. Запекайте в хорошо разогретой духовке 10-15 минут. В процессе 1 раз переверните. Лишь в том случае, если запекать на силиконовом коврике - смазывать его маслом не надо. Обычный противень можно смазать 1 ч. л. масла. Приятного аппетита!

Читайте далее информацию о правильной диете http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pravilnaya-dieta