Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Сочники по дюкану.

09.04.2016 в 10:51

Чередование.

Тесто:
1 яйцо.
1 ст. л. мягкого творога ( не жидкого).
1 ч. л. разрыхлителя.
6 табл. С/зама ( размять).
6 ст. л. сом.
7 ст. л. КК.

Начинка:
150 гр творога 0% (не мягкий).
6 табл. С/зама (размять).
1 ч. л. сом.
1 ч. л. КК.
1 белок.

Мы готовим тесто. Смешиваем все ингредиенты, а 2-3 ложки КК оставить для регулирования густоты теста ( его может пойти или больше или меньше, это зависит от размера яйца и влажности творога. Должно получиться не очень крутое тесто. Раскатываем в пласт толщ. 0, 5. См ( я делала в пищевой пленке), вырезаеи круги диам. 9-10. См. На половинку каждого кружок кладем 1 - 2 ч. л. начинки и прикрываем свободным концом ( не защипываем. Выкладываем на противень, на пераментную бумагу, смазываем желтком.
Печь в предварительно разогретой духовке при 180 град. Около 20-25 мин., до румяной корочки.

Больше информационного материала об этапах дюкана http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana

Категории: этапы дюкана