Валентина дикуля питание для суставов. Суставная гимнастика Валентина Дикуля. Восстанавливаем суставы дома

Валентина дикуля питание для суставов. Суставная гимнастика Валентина Дикуля. Восстанавливаем суставы дома

Валентин Дикуль — человек, который после тяжелейшей травмы позвоночника полностью восстановился с помощью собственной спортивной методики. Врачи говорили ему, что он не будет ходить, останется инвалидом на всю жизнь, а Дикуль не просто встал и пошел, но и продолжил заниматься тяжелой атлетикой.

Гимнастика для суставов Дикуля рассчитана на людей со средним и низким уровнем подготовки. Вам не придется тягать штангу, как это делает Валентин Иванович, если вы, конечно, этого не хотите. Упражнения в методике просты и эффективны, улучшение состояния суставов начинается уже через 3 недели регулярных занятий.

Особенности суставной гимнастики Валентина Дикуля

Упражнения Дикуля помогают вернуть суставам нормальную двигательную активность, предупредить их атрофию. Кроме того, гимнастика развивает мышцы, которые поддерживают опорно-двигательный аппарат. Благодаря этому, методика Дикуля успешно применяется в лечении следующих заболеваний: остеохондроза, дисфункции позвоночника и крупных суставов, межпозвоночной грыжи и протрузии, дцп.

Гимнастика состоит из нескольких комплексов, направленных на:

1. Восстановление двигательной активности суставов.
2. Улучшение гибкости позвоночника.
3. Избавления от хруста и ощущения скованности в суставах и позвоночнике.
4. Восстановление гормонального фона.
5. Улучшение работы всех внутренних органов.

Миофасциальный релиз — методика расслабления и восстановления мышечной и суставной тканей — применяется в гимнастике Дикуля в качестве “заминки”. Это избавит мышцы от болей после тренировки. 

Гимнастика для суставов Дикуля. Правила успешной тренировки

Для эффективного занятия необходимо соблюдать несколько правил. Они простые, но их выполнение гарантирует положительный результат.

Правило 1

Мышечная нагрузка на позвоночник должна постепенно разделяться. При выполнении упражнений старайтесь чувствовать мышцы, работая над каждой.

Правило 2

Обязательно найдите возможность выполнять упражнения на весу (на турнике или веревочной лестнице). Они помогают вытянуть позвоночник.

Правило 3

Нагрузка на занятиях увеличивается постепенно. Не перегружайтесь в первые недели тренировок.

Правило 4

Положительный настрой очень важен. Думайте о том, как вы помогаете гимнастикой своим мышцам и суставам.

Комплекс суставной гимнастики по Дикулю

Суставную гимнастику по Дикулю необходимо выполнять регулярно, не менее трех раз в неделю. Продолжительность гимнастики — от 45 минут до 1,5 часа. Посмотреть полный комплекс упражнений можно здесь:

Валентин дикуль. Дикуль, Валентин Иванович

Многие люди, прикованные к инвалидным креслам, увидели в нём свою надежду. Ежедневно Валентин выделял по три-четыре часа на консультации людей с ограниченными возможностями.

В 1988 году был открыт «Российский центр реабилитации больных со спинномозговыми травмами и последствиями детского церебрального паралича». В последующие годы в Москве открылось несколько других центров Дикуля: МРЦ (Медико-реабилитационный центр) Беляево, МРЦ Лосиный остров, ЛДЦ Марьино, Клиника хирургии, Центр в Останкино (открыт в 1988 г.).

Фильмография

• 1984  — Без семьи  — силач
• 1984  — Пеппи Длинный чулок  — силач «Индийский петух»
• 1985  — Пирамида (документальный, о врачебной деятельности В. И. Дикуля)
• 2004  — «Россия богатырская», фильм 1 « Валентин Дикуль » (телевизионный документальный фильм)

Литература

Примечание

Ссылки

• Валентин Дикуль. «Когда все дома с Тимуром Кизяковым».

Людмила александровна дикуль. Дикуль Валентин Іванович

Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.

Валентин Іванович Дикуль ( рос.   Валентин Иванович Дикуль ; нар. 3 квітня 1948 , Каунас , Литовська РСР , СРСР ) — артист цирку, важкоатлет, керівник російського медико-реабілітаційного центру захворювань опорно-рухового апарату. Народний артист Росії (1999).

Народився в місті Каунасі . Його батько Іван Григорович Дикуль (1920—1950), українець за національністю, був військовослужбовцем, у віці 30 років під час виконання службових обов'язків застрелений бандитами. Мати Анна Корніївна (1925—1952) померла в 27 років, коли Валентин ще ходив в дитячий сад. Його виховували до семи років бабуся і дідусь. З семи років жив у дитячих будинках: спочатку в Вільнюсі , потім — в Каунасі. У дев'ять років захопився цирком , допомагав ставити цирковий намет , чистити манеж, доглядати за тваринами, підмітати, мив підлогу.

У чотирнадцять років підробляв ремонтом мотоциклів. Займався гімнастикою, боротьбою, підняттям тягарів, еквілібр, акробатикою, жонглюванням, придумував трюки і фокуси. Записався в цирковій гурток в каунаському клубі.

У 1962 році Валентину йшов п'ятнадцятий рік, коли він почав виконувати свій перший номер повітряної гімнастики в Палаці спорту, на висоті 13 метрів. Несподівано лопнула сталева перекладина, до якої кріпилася страховка. Валентин Дикуль впав. Тиждень перебував у реанімації міської клінічної лікарні, потім в лікарняній палаті нейрохірургічного відділення. Діагноз лікарів: «Компресійний перелом хребта в поперековому відділі і черепно-мозкова травма» , безліч локальних переломів.

Дикуль став тренуватися. Піднімав предмети, розтягував гумовий джгут, віджимався. Він займався по 5-6 годин на день, але ноги не діяли. Терплячи біль у хребті і втому, він виконував силові вправи і вивчав медичну літературу про хребет, збираючи необхідну інформацію. Лікарі просили його припинити витрачати даремно час і зусилля, пояснивши, що успіх неможливий. Але він продовжував займатися до повної знемоги. Став піднімати гантелі — спочатку маленькі, потім все більше збільшував вагу, розробляв всі м'язи спини, які були дієздатні. Далі у нього виникла ідея, що рухати потрібно і недіючі частини тіла, так ніби вони були здорові — повним циклом. Прив'язував до ніг мотузки і, пропускаючи під спинкою ліжка, яка грала роль блоку, тягнув за них — рухаючи ноги. Потім почав використовувати як противагу вантажі. Друзі допомогли встановити над ліжком систему блоків за схемою, намальованою Дикулем. Через вісім місяців його виписали з лікарні з інвалідністю першої групи.

У 1988 році був відкритий «Російський центр реабілітації хворих зі спинномозковими травмами і наслідками дитячого церебрального паралічу» — центр Дикуля. У наступні роки в Москві відкрилося кілька центрів В. І. Дикуля. В даний час найбільш відомі з них:

У 1989—1991 був обраний народним депутатом СРСР і членом Верховної Ради СРСР .

Турчинский владимир. Владимир Турчинский: Трагическая судьба большого человека

Вот кого по праву можно было назвать богатырем, так это Владимира Турчинского. Актер обладал могучим торсом, не дюжей силой, правильными чертами лица и обаятельной улыбкой. Прекрасный тренер, талантливый артист, харизматичный телеведущий — именно таким знали и любили его зрители.

Отправить

Отправить

Отправить

Вот кого по праву можно было назвать богатырем, так это Владимира Турчинского. Актер обладал могучим торсом, не дюжей силой, правильными чертами лица и обаятельной улыбкой. Прекрасный тренер, талантливый артист, харизматичный телеведущий — именно таким знали и любили его зрители. Никто даже подумать не мог, что у этого сильного мужчины слабое сердце, которое так рано перестанет биться.

Раннее детство Володи проходило в Ульяновске, хотя он родился в Москве. Отец служил в рядах Советской Армии, а мама, была специалистом в промышленной отрасли. Родители не сошлись характерами, и вскоре подали на развод. Володю воспитывал отчим.

Спортом парень занимался со школьной скамьи, завоевывал призовые места по вольной борьбе, позже стал мастером спорта.

Получив аттестат зрелости Турчинский поступил в институт по специальности — разработка алгоритмов программ. Отучившись несколько лет изъявил желание служить в армии. Вернувшись «на гражданку», решил продолжать учебу в другом ВУЗе. По окончании обучения стал дипломированным тренером.

Спортивные достижения

Занимался бодибилдингом, добился высоких результатов и попал в книгу «Гинесс. Мировые рекорды». Спортсмен сдвинул двухсот шестидесяти тонный самолет; поднял животное (слона) и машину с 12-тью пассажирами; рукой смог протянуть несколько метров 2-этажный автобус.

В 2003-м году ему доверили роль ведущего в телеигре «Фактор страха». Благодаря этой программе Турчинский стал знаменит и узнаваем. Трансляция велась на «НТВ». С 2007-го года вместе с Павлом Воля был задействован в проекте «Смех без правил».

Видео комплекс В. Дикуля - питание для суставов с хондроитином и глюкозамином - показания к применению