Атака.
Курицаатака@Retsepti. Dukan.
Куриное Филе или грудинка.
Лук репчатый.
Чеснок.
Зелень.
Яйцо.
Обезжиренный кефир.
Все ингредиенты закидываем в блендер и мы измельчаем. Затем солим, перчим и выкладываем в форму для выпекания. Выпекаем при температуре 180 градусов, минут 20-25. Так как белое мясо немного сухое, предлагаем вам к этой запеканке добавить соус.
Обезжиренный кефир.
Одна чайная ложка горчицы.
Чеснок.

Соль, перец всё смешиваем и поливаем нашу запеканку.