Знаменитий боннский супчик для похудения.

Чередование.
Супы@Retsepti. Dukan.

Капуста свежая - 400 г.
Лук репчатый - 5 шт.
Томаты - 5 шт. (это примерное количество, причем можно использовать и консервированные).
Болгарский перец зеленый - 2 шт.
Морковь - 2 шт.
Сельдерей (стебли) - 4 шт. и кусочек корня (2 см).
Петрушка - 1 пучок.

Все овощи режутся или натираются на терке. В кастрюлю с холодной водой складываем все продукты, мы включаем огонь. Пока суп закипает, можно добавить некоторые приправы: чеснок, Карри, имбирь, лавр, кориандр. Не обязательно все сразу, можно что-то одно или то, что нравится.

Лук можно поджарить на очень небольшом количестве оливкового масла и также отправить в кастрюлю. Вскоре вода закипит, теперь надо добавить зелень, убавить огонь и кипятить суп еще 10 минут. Затем закрыть крышкой и на самом малом огне довести до готовности. Некоторые просто выключают огонь, чтобы суп сам "Дошел до Кондиции". Так сохраняется больше полезных веществ.

Для навара можно использовать нежирный мясной бульон, овощной кубик или пакетик лукового супа. Это зависит от пристрастий каждого человека.

Больше информационного материала о диетах для похудения здесь http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-dlya-pohudeniya