Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Зразы из куриного Филе с яйцом - прекрасный диетический ужин!

28.07.2018 в 02:50

Атака.
Ингредиенты:
Куриное Филе 500 г.
Лук репчатый 100 г.
Яйцо 150 г.
Овсяные отруби 50 г.

Соль, перец, зелёный лук по вкусу.
Приготовление:
Измельчить лук и куриную грудку в комбайне (или пропустить через мясорубку. Добавить отруби, яйцо, соль и приправы. Тщательно перемешать. Для начинки порезать зеленый лук и вареные яйца. Сделать из фарша большую лепешку, на середину которой положить пару чайных ложек начинки. Соединить края, придать лепешке продолговатую форму
Зразы из куриного Филе с яйцом - прекрасный диетический ужин!. Обжарить зразы на сковороде до золотистой корочки, в конце добавить немного воды и продолжать тушить под крышкой 10-15 минут. Приятного аппетита!

Категории: дюкана атака