Быстрая пицца на сковороде.

Овсяные отруби: 1. 5 ст. л.
Пшеничные отруби: 1 ст. л.
Мягкий обезжиренный творог: 1 ст. л.
1 яйцо.
Отварная куриная грудка - ~100 гр.
Маложирный сыр - ~25 гр.
Томатная паста 1 ч. л.
Соль по вкусу.
Смешать отруби, творог, яйцо до однородной массы. Можно немного подсолить.

Порезать куриную грудку. Томатную пасту смешать с небольшим количеством воды, добавить к порезанной курице, перемешать. Тесто на разогретую сковороду вылить. Поджарить оладушек с одной стороны, перевернуть выложить на готовую сторону курицу, сверху посыпать тертым сыром. Накрыть крышкой и готовить минут 5.

Далее читайте статьи о быстрой диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta