Быстрый кекс. На 2 порции (по 200 ккал, б 8 г, ж 8, 2 г, у 24 г).

5 ст. л. Овсянки 1 ст. л. какао перемешать в кружке, добавить 1 яйцо, 2 ст. л молока, 1 ч. л. раст. Масла, 1 ст. л. меда, еще раз хорошо перемешать, можно еще сухофруктов или орехов добавлять, разделить на две порции и выпекать в микроволновке на максимальной мощности 750-1000 вт 3 минуты, кекс будет подниматся над кружкой когда готовится или в духовке при 170-180 градусах 10-12 минут
.

Читайте далее статьи о быстрой диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/bystraya-dieta