Диета "Шесть КАШ".

Эта очень интересная диета, она позволяет, получив все необходимые микроэлементы, худеть на основе привычных для организма каш.

Тип диеты: очистительная низкокалорийная.
Длительность: одна неделя.
Потеря в весе: примерно три - четыре килограмма.

Принцип: энергетическая ценность любой крупы составляет примерно 300 ккал в пересчете на 100 г продукта. Таким образом, если кашу сварить на воде, то калорийность порции не превысит 70-80 ккал. Каждый день, от понедельника до субботы, мы едим кашу из какого-то одного вида круп. В воскресенье варим кашу - микс из смешанных в равных пропорциях круп.

Примерное меню:
Понедельник - пшенная каша. Каша наиболее легкоусвояемым организмом растительным белком богата.
Вторник - рисовая каша. В Японии больше всего истинных долгожителей живут в провинциях, где рис является основным продуктом питания.
Среда - овсяная каша. Это самая полезная из всех каш. В ней содержатся абсолютно все необходимые организму витамины, микроэлементы и восемь незаменимых аминокислот. Кроме того, овсяная каша богата растительной клетчаткой и является основой многих диет.
Четверг - пшеничная каша. Это пища богатырей, придающая силу организму.
Пятница - перловая каша. В переводе с древнерусского "Перл" значит жемчуг. Вот такая каша.
Суббота - ячневая каша. Каша, способствующая нормализации микрофлоры кишечника.
Воскресенье - микс.

Можно кашу варить для каждого приема пищи, а можно наваривать сразу на весь день. В кашу, кроме соли, нельзя добавлять ничего.

Соблюдайте основные принципы и тогда худение на диете "Шесть каш"принесет бодрость и хорошее настроение.
* за полчаса до еды выпиваем стакан горячей воды.
* если не нравится каша из той или другой крупы, замените ее. Но в итоге все равно должно получиться шесть Видов круп.
* разделите суточный прием пищи на шесть раз.
Ограничения: полностью исключаются из меню все продукты, кроме овощей, обезжиренного кефира и чая.

Отличие от остальных диет: самая эффективная диета с применением каш и самая простая из всех существующих.

Универсальность: диету может соблюдать любой человек при условии хорошего самочувствия.

Существенный плюс: отличная чистка организма, диета легко переносится, при ней нет ощущения чувства голода.

Противопоказания: людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта следовать этой диете не рекомендуется. Примечание: в первые три дня диеты физические нагрузки лучше исключить.