Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Дрожь в руках?

14.08.2021 в 07:24

Это может быть симптомом нехватки цинка!

Для чего нужен цинк: он играет ключевую роль в функционировании иммунной и пищеварительной систем, в процессе заживления ран и здоровье репродуктивной системы.

Продукты с высоким содержанием цинка: устрицы, баранина, речная рыба и мясо птицы.
Причины дефицита цинка: диеты, несбалансированное питание, также в зоне риска те, кто принимает кальций не по назначению врача, ведь он снижает усвояемость цинка.
Дрожь в руках?
Также медики напоминают, что дефицит цинка может развиться по таким причинам, как вегетарианство, диабет, онкологические заболевания, проблемы со щитовидкой, чрезмерное употребление спиртных напитков, злоупотребление кофе (более 3 чашек в день.
П признаки дефицита цинка в организме.
Длительное заживление небольших ран и ссадин.
Ломкость ногтей и выпадение волос.
Дрожание рук.
4. нервозность, раздражительность и быстрая утомляемость.
5. плохая координация.
6. снижение обоняния и вкуса.
7. частые стоматиты.
8. ухудшение ночного зрения.
9. аллергические высыпания на руках.
10. Ухудшение аппетита и частые расстройства желудка.
Витамины в 6 и в 12 повышают доступность этого микроэлемента для организма и уменьшают выведение его с мочой, а вот кальций, наоборот, ухудшает усвоение цинка. Большинство витаминно - минеральных комплексов содержат цинк, поэтому всем, особенно людям после 45 лет, рекомендуется их периодический прием.