Ленивые голубцы к. самойловой.

Чередование.
2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.
Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.
Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте
. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

Больше информационного материала о диете для ленивых http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/dieta-dlya-lenivyh