Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диета лимфодренажная. Лимфодренаж: генеральная уборка организма.

11.07.2015 в 21:49

Диета лимфодренажная. Лимфодренаж: генеральная уборка организма.

Организм упорно не желает расставаться с лишними килограммами, внешний вид и самочувствие явно оставляют желать лучшего, не говоря уж о работоспособности. Как привести в порядок и внешность и здоровье?

Новый оригинальный рецепт предлагает остеопатия: провести "Генеральную Уборку Организма". Дело в том, что большая часть названных проблем - плохое самочувствие и частые простуды, нездоровый цвет лица и неэффективность диет, отеки и неврозы - обусловлены, по сути, одной причиной.

Диета лимфодренажная. Лимфодренаж: генеральная уборка организма.Тысячи незаметных в обычной жизни микроспазмов пережимают капилляры, блокируя течение крови и лимфы, ухудшая питание организма и затрудняя вывод отходов. Лимфатическая система не справляется с выводом жидкости из тканей и иммунными проблемами ….

Мышцы и связки у большинства людей буквально " спазмами"Забиты. Чтобы вернуть красоту и здоровье, нужно избавиться от них, провести "Генеральную Уборку" организма (а лучше делать ее регулярно - хотя бы раз в полгода. Такая "Уборка" не требует много времени: несколько комфортных процедур (по одной в неделю) избавят от большинства названных проблем, заложив прочный фундамент возрождения.

Но, спросите вы, откуда взялась эта напасть, почему о ней не слышали раньше? Отвечаем: спазмы были и портили жизнь людям всегда - просто теперь появились специалисты, способные успешно с ними бороться. В 2003 г. минзрав РФ официально зарегистрировал новое направление медицины - остеопатию. А работа со спазмированными структурами - одно из ее важных направлений.

Все проблемы - от нервов.
В народе говорят: все болезни от нервов. Но известно, что нервы лишь передают сигналы, а как же развиваются нарушения? Ситуация так развивается. Страх, боль, нервное напряжение, могут вызвать спазм - напряжение и сокращение мышц и связок. Со временем их тонус должен возвращаться в норму, но так происходит не всегда. Таким образом, если нервное напряжение сильное или длительное, то команда "Отбой" не поступает и начинается развитие нарушений.

В теле человека более 300 мышц и любая из них (или ее фрагмент) могут быть поражены спазмами. При этом частично пережимаются микрокапилляры - тончайшие кровеносные сосуды, снабжающие клетки организма (в том числе кожи) кислородом и питанием. Лишенные нормального питания ткани слабеют, что может служить причиной плохого самочувствия и нездорового цвета лица.

Еще легче пережать капилляры лимфатической системы: в ней нет своего "Сердца" и лимфоток очень слаб. А ведь именно лимфосистема отвечает за удаление из тканей наиболее вредных отходов. Только в том случае, если отходы в полной мере не удаляются из организма, идет процесс его интоксикации. Типичные признаки - головные боли, лишний вес, отеки, плохой сон, хроническая усталость.

Очищая организм, нормально работающая лимфатическая система вместе с отходами откачивает ежедневно по 2-3 литра межклеточной жидкости. Только в том случае, если пропускная способность капилляров снижена, жидкость в полном объеме не выводится, и появляются отеки (отечность лица, отеки ног и т. д. . ну и, наконец, лимфатическая система отвечает за наш иммунитет, удаляя из организма микробы, вирусы, токсины. Частые простуды и недомогания - характерный признак плохой работы лимфосистемы.

Мы заметим, что спазмирование организма - не обязательно итог какого-то одного чрезвычайного события. Оно может накапливаться постепенно, в ходе незаметных, в общем - то, воздействий - типа перестройки организма из-за смены часовых поясов при частых путешествиях на самолете.

Когда нет смысла сидеть на диете.
В случае если из-за спазмов лимфатическая и кровеносная системы работают не в полную силу, в значительной мере теряют смысл диеты. Во-первых, в организме замедляются обменные процессы и расход энергии снижается. В итоге, даже при строгой диете вес теряется медленно, а при отказе от диеты быстро возвращается. Во-вторых, при любой диете надо пить. Но из-за плохой работы лимфатической системы жидкость медленно выводится из тканей, и снижать вес очень трудно. Такие методы похудения врачи называют "Силовыми", поскольку применяются они к не подготовленному для этого организму.

Конечно, жидкость можно выводить, используя мочегонные средства. А излишки жира удалять, используя "Сжигатели Жира". Но нельзя же пить таблетки вечно! А после окончания курса все быстро возвращается "на круги Своя". По статистике, вес 94% участниц подобных "Экспериментов" через некоторое время возвращается к прежним или даже более высоким показателям. Кроме того, подобное "Раскачивание" организма не идет на пользу здоровью.

В этом один из главных пороков подхода "Что бы Такое Съесть, Чтобы Похудеть". Лишь в том случае, если из-за спазмов нарушена нормальная работа базовых систем организма - лимфатической и кровеносной - нет основы для нормализации обмена веществ и снижения веса.

Ручной лимфодренаж.
Сегодня во многих салонах красоты предлагается аппаратный лимфодренаж, снимающий спазмы с поверхностного слоя мышц. Существует, однако, на порядок более эффективная процедура - остеопатический лимфодренаж (хорошо известная на Западе, а теперь доступная и в России. Дело в том, что главные лимфатические центры расположены глубоко внутри полости живота и их проработка возможна только руками квалифицированного врача - остеопата. Кроме того, очевидно, что никакой аппарат не в состоянии найти и снять мельчайшие спазмы в глубине.

Более того, в ходе ручного лимфодренажа врач "Попутно" решает другую важную задачу. Внутри нашего организма находится сложная система связок, соединяющих органы - между собой и с костями скелета. Эта система тоже подвержена спазмированию, которое может вести к существенным нарушениям работы внутренних органов.

В ходе ручного лимфодренажа и других остеопатических процедур, врач тщательно исследует тело пациента, как бы составляя "Карту Напряжений" - от мельчайших мышечных, до внутреннего связочного аппарата. От большинства удается полностью избавиться в течение нескольких сеансов. Организм полностью очищается от спазмов, восстанавливается полноценный лимфоток, ткани и органы получают хорошее питание и кровоснабжение.

Человек испытывает состояние легкости, подъема, повышается настроение и работоспособность. Постепенно исчезают отеки, проходят головные боли, улучшается цвет лица, повышается эластичность кожи, снижается вес. А главное - это не сиюминутный эффект от таблетки. Это новое состояние, новая оптимальная "Настройка" вашего организма. Теперь он действительно готов возродиться к новой жизни.

Лимфодренажная диета по норману Уокеру. Очищение организма по Уокеру

Норманн Уокер – это американский врач и разработчик системы очищения организма при помощи соков. Он выпустил несколько книг о здоровом питании, а также создал проект соковыжималок, на основе которого они производятся и по сей день.
Небольшое отступление по теме очищения кишечника в
Пошаговая система очищения организма Нормана Уокера: суть и польза
Выпустив книгу «Соколечение против всех болезней», Уокер Норман стал известен на весь мир.
Ему удалось доказать, что фруктовые соки являются эффективными для очищения организма, а овощные помогают восстановить и построить правильную работу всех его систем, так как в натуральных напитках содержатся витамины, аминокислоты и минеральные соли, необходимые для поддержания здоровья.
Важность употребления соков и использования правильного питания врач Норман Уокер объясняет тем, что люди набирают лишний вес из-за любви к несочетаемым продуктам, в результате чего ухудшается работа кишечника и происходит задержка токсинов и шлаков в организме. Это, в свою очередь, вызывает гниение белков и повышает кислотность сока в желудке с последующим появлением гастрита, и для исцеления может потребоваться полная чистка.
Какую пользу приносят соки для разных систем организма:

  • Свекольный: стимулирует работу кишечника, избавляет от токсинов и шлаков, снижает риск инфаркта;
  • Гранатовый: ускоряет обмен веществ; 
  • Грейпфрутовый: лучше всего подходит для худеющих, т.к. он способен стимулировать процессы сжигания жировых клеток; 
  • Клюквенный: уменьшает вероятность возникновения опухолей, очищает, повышает защитные свойства иммунной системы; 
  • Огуречный: обладает мочегонными свойствами, укрепляет эмаль зубов и стабилизирует артериальное давление; 
  • Яблочный : положительно влияет на работу дыхательной системы, снимает воспаления с суставов, необходим для правильного функционирования сердца; 
  • Сливовый: избавляет от излишков воды и соли, рекомендуется тем, кто страдает запорами. 
Очищение организма по Уокеру производится в несколько этапов
Как следует питаться до и во время очищения:            
  • Лучше всего до завершения курса перейти на вегетарианскую пищу и убрать из рациона яйца, рыбу, мясо, кисломолочные продукты, а также сладости, жирные и жареные блюда: они негативно влияют на работу внутренних органов, к тому же способствуют набору лишнего веса;
  • За одну неделю до начала использования клизм рекомендуется питаться овощами и фруктами: они содержат в себе клетчатку и витамины, которые помогают повысить иммунитет и усиливают эффективность методов Уокера. 
  • После того, как все процедуры будут полностью завершены, не стоит сразу же возвращаться к прежнему рациону: желательно еще неделю употреблять вегетарианские блюда, затем начать вводить молоко и кефир, яйца. Только с третьей недели можно кушать немного рыбы и мяса, но обязательно нежирных сортов. 

Полное очищение кишечника
Здесь все начинается с подготовки специального раствора для клизмы:

  • Кипятим 2 л водички, остужаем. Измельчаем зубчик чеснока, заливаем прохладной водицей и размешиваем; 
  • Настаиваем 20 минут, после чего вливаем чесночную воду после процеживания в раствор для кружки Эсмарха, добавляем туда же 1 ст. л. уксуса (яблочного) . 
Далее, с 5 до 7 утра, приступаем к процедуре:
  • Становимся на коврик на колени, упираемся локтями в пол, ставим клизму; 
  • Делаем 7 глубоких вдохов и выдохов, втягивая и выпячивая живот; 
  • При появлении болевых ощущений встаем, не вынимая наконечник клизмы делаем массаж живота и продолжаем вливать жидкость; 
  • Задерживаем воду в себе на 5-10 минут, затем идем в туалет. 
  • Проводим такие сеансы до 7 дня ежедневно, со второй недели – через день, с третьей – спустя каждые 2 дня, с четвертой увеличиваем интервал до трех дней, с пятой – 1 раз в неделю. 
Очищение печени
Длительность такой чистки нужно выбирать самостоятельно, потому как первое время ее использования могут беспокоить болевые ощущения, вызванные выведением песка и камней:
  • К 150 г кипятка вливаем лимонный сок, пьем каждый день перед едой; 
  • Выжимаем по ½ стакана соков из моркови, спелой свеклы и свежих огурцов, соединяем и пьем так же, как и предыдущий напиток; 
  • Всю неделю принимаем коктейли из 200 г воды, сока из целого лимона и 1,5 л смеси соков, приготовленных из вышеуказанных овощей. 
Очищение лимфы
Норман Уокер очищение соками предлагает делать в данном случае следующим образом:
День первый : пьем напиток из соков грейпфрута и апельсинов (по 900 мл), прибавляем 200 мл сока лимона и талую водичку (2 л). После пробуждения утром делаем клизму, пьем раствор из воды с английской солью (100 мл), принимаем 200 мл соков;

День второй: клизма, и далее так же, как и до этого; 

На третий день делаем все то же самое.
Есть и другой вариант очищения по Уокеру лимфатической системы:

  • Отжимаем соки из лимонов, клюквы, гранатов, свеклы (всех по 2 кг), добавляем немного меда и ставим на 3 часа в холодильник; 
  • Пьем 10 дней по 50 мл, предварительно разбавляя напитки водой в равных порциях. Далее делаем пятидневный перерыв и повторяем все. 
Отзывы врачей о методе очищения Нормана Уокера
В целом, врачи не высказывают негативных мнений по поводу методики очищения Н. Уокера, и даже более того: еще при жизни после выпуска книг у него появилась масса сторонников среди медиков. Стоит отметить, что сам врач прожил довольно долго – 101 год, при этом дополнительно успевал заниматься бизнесом.
Ежегодное очищение организма по Уокеру позволяет надолго забыть о различных заболеваниях, а также поддерживать свой вес в норме.
Источник

Понравилось - 10 баллов

Положительный отзыв - 10 баллов*

 Отрицательный отзыв - 1 балл*

Полученные оценки подставляются в формулу для вычисления средней оценки.
Формула также учитывает количество голосов за объект, для корректировки рейтинга у объектов с малым количеством голосов.

Лимфодренажная диета для похудения меню. Принципы питания при лимфостазе

Каждодневный рацион играет важную роль в комплексном лечении и реабилитации пациентов с лимфостазом. Неправильное питание снижает защитные силы организма, способствует скоплению патологического белка и прогрессированию трофических изменений. Лимфатическая жидкость застаивается в сосудах, вызывая отеки и трофические изменения тканей.

Специальная диета при лимфостазе:

  • существенно повышает вероятность благоприятного исхода лечения;
  • уменьшает неприятные проявления болезни;
  • снижает риск развития осложнений;
  • восстанавливает функциональность конечностей;
  • улучшает самочувствие.

Нормализация питания должна происходить под контролем лечащего врача, желательно диетолога. Рацион подбирается в индивидуальном порядке, учитывая стадию заболевания и сопутствующие патологии.

Лимфодренажная диета для похудения меню. Принципы питания при лимфостазе

Диета – незаменимый компонент в комплексе терапевтических процедур при лечении многих болезней

Лечебная диета основывается на нескольких важных принципах:

  • достаточное потребление белка животного и растительного происхождения – иммуноглобулины (белковые соединения) выполняют защитную функцию в организме, отвечают за иммунитет против патогенных микроорганизмов;
  • минимальное потребление соли, а лучше ее полностью исключить, – задерживает жидкость и препятствует оттоку лимфы;
  • ограничение углеводов, в особенности быстрых, так как они способствуют отложению подкожного жира и накоплению лишнего веса;
  • умеренное количество жиров – они усиливают лимфоотток, обладают мембраностабилизирующим действием;
  • обязательно присутствие витаминов и полиненасыщенных жирных кислот, способствующих нормализации обмена веществ.

Питание при лимфостазе ног и рук должно быть сбалансированным и полезным. Питательные вещества должны быть в достаточном количестве, чтобы помочь организму в выведении лимфатической жидкости и повышении общей иммунной защиты.

Диета при лимфодренажном массаже. Лимфодренажный массаж для похудения

Лимфодренажный массаж для похудения направлен на то, чтобы обеспечить лимфотоку лучшую проходимость. Дело в том, что в нашем организме лимфатических сосудов гораздо больше, чем кровеносных, но бежит по ним лимфа очень медленно – в течение дня она совершает полный круг всего четыре — шесть раз. С возрастом, при малоподвижном образе жизни скорость уменьшается, происходит застрой лимфы, и у человека появляются проблемы со здоровьем, ведь именно лимфа выводит из тела шлаки, токсины, лишнюю воду. Среди самых распространенных проблем – отечность (лишняя жидкость скапливается и не выходит), целлюлит (токсины задерживаются в подкожных жировых клетках), снижение иммунитета (вредные вещества не выходят из организма и провоцируют возникновение многочисленных воспалительных процессов) и т.д.

Лимфодренажный массаж для похудения

Лимфодренажный массаж делают курсами два — четыре раза в год, в зависимости от назначения врача. Его можно проводить не каждый день, например, 2-3 раза в неделю. Для достижения видимых результатов, как и при применении магнезии для похудения , необходим грамотный специалист, который знает принципы устройства лимфатической системы организма и умеет правильно выводить ее из состояния застоя.

В качестве противопоказаний для лимфодренажного массажа выступают кожные, острые воспалительные заболевания. Опытные массажисты рекомендуют сразу после массажа не пить в течение часа, но затем за день необходимо выпивать не менее двух литров воды. Она должна быть комнатной температуры или чуть теплой (чтобы сразу не попасть в почки и мочевой пузырь).

Техники лимфодренажного массажа

Лучшие способы похудения включают несколько видов лимфодренажного массажа: микротоковый, вакуумный, ручной. Первый производится при помощи специальных физиотерапевтических аппаратов, которые током стимулируют мышцы и таким образом ускоряют лимфоток. Вакуумный массаж может быть ручным или аппаратным, в том и другом случае воздействие производится при помощи защипа тканей. Ручной массаж делает массажист, используя свои руки и приспособления для массажа.

Движения при массаже похожи на обычный общий массаж тела, однако они имеют особую направленность. Производят их по движению лимфы в сосудах в направлении к лимфатическим узлам, как указано на рисунке.

Какого эффекта можно ожидать от лимфодренажа?

После 10 процедур лимфодренажного массажа для похудения исчезают отеки, из организма выводится лишняя жидкость, поэтому уменьшаются объемы талии и бедер, и уходит лишний вес. При видимых отеках ног и бедер результативность достигает 7 килограммов за курс массажа. Если к массажу добавляется диета для бедер и ягодиц , то эффективность существенно возрастает.

Кроме жидкости хороший лимфодренаж выводит токсины, а с ними уходят и видимые проявления целлюлита. Кроме того, повышается эластичность кожи: она становится более упругой, приобретает здоровый цвет. Очень часто решается проблема темных кругов под глазами. После такого массажа люди начинают чувствовать себя более энергичными и молодыми, у них улучшается настроение, и значительно повышается работоспособность.

Лимфодренажная диета по норману. Стимуляция лимфатической системы

Лимфодренажная диета по норману. Стимуляция лимфатической системы

Натуральные соки помогут избежать застоя лимфатической системы.

Чтобы избежать застоя лимфатической системы нужно пить натуральные соки. Регуляция кислотно-щелочного и водно-солевого баланса таким способом ускорит обращение лимфы.

Аналогичным образом действуют на организм физическая нагрузка и массаж. Для применения можно воспользоваться упражнениями «системы оздоровления Ниши».

Японский врач Кацудзо Ниши предлагает такое упражнение для стимуляции лимфатической системы: нужно потряхивать поднятыми вверх конечностями в положении лежа на спине.

При этом мышцы должны быть максимально расслабленными. К желаемому результату приведет ежедневное выполнение этого упражнения по 2-5 минут утром и вечером.

Такого же результата можно добиться, выполняя упражнение для суставов из оздоровительного курса Мирзакарима Норбекова. Он рекомендует каждое утро сгибать и разгибать все суставы, вращая ими после разгибания. Начинать надо с мелких суставов и заканчивать крупными. Такие движения за счет сокращения мышц помогут продвинуть лимфу по сосудам и избежать ее застоя.

Массаж тела поможет очищению лимфатической системы не хуже гимнастики. Выполняя его, нужно твердо следовать правилу: массажные движения проводятся по направлению к центру от периферии тела, по ходу движения лимфатической жидкости. Руки и ноги массируются снизу вверх, потому что лимфа может двигаться только в таком направлении. Сами лимфоузлы массировать запрещено. 

Очищать лимфатическую систему посещением сауны и бани также не возбраняется. Здесь действует непреложное правило – температура воздуха, в помещении, ванны или воды в душе не должна быть выше 60?С.

Физиотерапевтическое прогревание лимфоузлов в целях оздоровления не применяется.

Лимфодренажная диета для похудения. Подготовка к сеансам

Чтобы лимфодренажный массаж для похудения принес максимальную пользу, к нему необходимо подготовиться. Прежде всего, стоит отказаться от курения и употребления алкоголя. Эти привычки крайне негативно отражаются на состоянии кожи и способствуют задержке жидкости в организме. Злоупотреблять кофе тоже нельзя – позволено не более 2 чашек в день.

Лимфодренажная диета для похудения. Подготовка к сеансам

Очень важно соблюдать правильный питьевой режим. Лимфодренаж способствует активному выведению шлаков и токсинов, а значит – их концентрация в моче существенно повышается. По этой же причине необходимо пересмотреть питание и немного разгрузить почки. Из рациона желательно исключить все соленые, острые и пряные продукты, консервы, полуфабрикаты, фаст-фуд. Впрочем, для худеющих все это и так находится под запретом.

Непосредственно перед массажем желательно принять душ, чтобы слегка разогреть кожу и очистить ее от избытка жира и остатков косметики. Если процедура выполняется мануально, на тело наносят массажное масло или антицеллюлитный крем. При аппаратных методиках возможно использование специальных проводящих гелей.

Очень важно не забывать хорошо очищать кожу и после процедуры, во время которой через поры выделяются шлаки и токсины. Если нет возможности принять душ еще раз, проблемные зоны необходимо тщательно протереть влажными салфетками и нанести на них увлажняющий или подтягивающий кожу крем.

Самая эффективная диета против целлюлита. Что составляет основу питания при целлюлите

Отказ исключительно от калорийных продуктов не принесёт желаемого результата в борьбе с «апельсиновой коркой». Диета против целлюлита предусматривает улучшение метаболизма и очищение организма от токсинов и шлаков.

Рацион должен быть наполнен белком, задача которого состоит в сжигании жира и снабжении организма энергией. Употребляя белок и занимаясь физическими упражнениями , можно преобразовать весь жир в подтянутые и упругие мышцы без каких-либо проявлений целлюлита. Единоразовый приём пищи должен содержать не более 30 г белка – именно столько организм может переработать за раз. Поэтому в каждый приём пищи нужно добавлять определённое количество белка: например, на завтрак – творог, на обед – рыбу и т.д.

Питание при целлюлите должно содержать овощи и фрукты, а также нежирные кисломолочные продукты. Необходимо пить много воды для ускорения обменных процессов и подавления чувства голода. Хлеб при целлюлите не запрещен, но следует отдавать предпочтение ржаному сорту или из муки грубого помола.

Антицеллюлитная диета не обходится и без углеводов. Они играют немаловажную роль в расщеплении жиров, но употреблять нужно углеводы с низким гликемическим показателем, которые будут медленно высвобождать энергию.

Диета от целлюлита по дням. 10 дней борьбы с целлюлитом

Авторство этой методики принадлежит той же мадам Ронсар, которая так неаккуратно обращалась с термином «целлюлит». Однако, отзывы со стороны худеющих эта методика получила преимущественно положительные. Автор диеты была косметологом по образованию, возможно поэтому она была против любых неровностей на женской коже и боролась с этим явлением массово.

Антицеллюлитная диета Ронсар строится на особой схеме питания. На 10 дней нужно полностью отказаться от всего, что было перечислено выше в категории «исключить». Питание будет состоять преимущественно из сырых овощей, большого количества воды и каш. Рацион меняется по четным и нечетным дням.

Меню для нечетных дней (I, III, V, VII, IX дни)

На завтрак: нужно съесть порцию сырых фруктов или ягод, можно смешать их в виде салата, но без заправки.

В обед: снова салат, но из овощей. Разрешается добавить семечки или немного орехов, заправить можно растительным маслом и соком лимона .

На ужин: нужно выбрать только один продукт, который можно есть в сыром виде. Подойдут овощи или фрукты, ягоды.

Всего за день можно съесть до 2.5 кг растительной пищи. В перерывах обязательно показано большое количество питья: воды, отваров, зеленого чая .

Меню для четных дней (II, IV, VI, VIII, X дни)

На завтрак: свежие фрукты в целом виде или в салатах, можно запить зеленым чаем или чашкой натурального кофе.

В обед: можно по желанию приготовить отварные или печеные овощи, или порцию каши с овощным салатом.

На ужин: нужно совместить приготовленную растительную пищу и сырую. Подходят рагу и салат, отварные или паровые овощи с добавлением сырых.

Иногда эту диету от целлюлита разбавляют обезжиренным творогом и кефиром, которые подойдут для перекусов. Придерживаться такой методики можно и дольше декады, если организм нормально переносит такой рацион. Обязательно диету нужно подкрепить дополнительными мерами по борьбе с целлюлитом.