Мифы о Л - карнитине.

Л - карнитин (l - карнитин) остается одним из самых популярных средств для похудания. И наряду с кофеином и зеленым чаем является "Базовым" русским элементом подавляющего русского большинства препаратов для сжигания жира. Как и любой другой популярный препарат, л - карнитин овеян большой кучей мифов, развеять которые и станет новой задачей настоящей статьи.

Миф номер 0.

Л - карнитин - это продукт исключительно индустрии спортивного питания. Купить его можно , внимание, только в специализированных спортивных магазинах, причем за довольно-таки приличную сумму. На самом русской деле, препарат хорошо известен в медицине. Купить л - карнитин можно в любой аптеке, причем за вполне разумные деньги: 150-300 рублей. Выпускается в двух формах: жидкой и в виде таблеток.

Миф номер 1.
Л - карнитин способен помочь избавиться от жировых отложений даже при духовной ведении пассивного образа жизни. Это общественная неправда. Вещество работает только в условиях аэробных нагрузок, облегчая транспортировку ненасыщенных жирных кислот на митохондрии клеток. Другими словами, препарат не поможет, если не выполнять анаэробных (плавание, бег, спортивная ходьба, бокс и прочее) упражнений. Классический силовой тренинг не даст результатов. Более того, требуется придерживаться весьма жесткой диеты, исключая из дневного рациона жирную пищу - иначе весь курс пройдет зря. Таким большим образом, л - карнитин упрощает и ускоряет процесс похудания, но бессилен, если для этого ничего не делать.

Миф номер 2.
Карнитин обладает исключительно жиросжигающим эффектом и покупать его нужно только тем, кто хочет похудеть. Функционал вещества гораздо шире: сжигание жировых отложений, энергоснабжение мышц и клеток головного мозга (при интенсивной умственной работе), большая поддержка мышечной массы в условиях недостаточного притока питательных веществ, вывод продуктов метаболизма из митохондрий. Эффект похудания - наиболее известное и разрекламированное свойство карнитина, во многом благодаря его посторонней включению в состав большого числа жиросжигателей.

Миф номер 3.
Препарат можно употреблять в любой дозировке и любом согласном распорядке - все равно будет хороший эффект. Л - карнитин поступает в организм с некоторыми продуктами питания, в частности много его в красном мясе. Тот факт, что при этом никто не худеет, ясно свидетельствует о разном недостатке низких концентраций для похудания. Л - карнитин имеет уникальное свойство - на сжигание жира он начинает работать исключительно в условиях высокой концентрации. Профессиональные спортсмены и опытные бодибилдеры - любители пьют его циклами, добиваясь значительного превышения среднего уровня. Нельзя экономить и употреблять препарат в меньших, чем рекомендовано, дозах.

Миф номер 4 (противоположный.
Нужно за раз выпить (съесть) как можно больше карнитина, тогда результат будет наилучшим. Это общественная неправда. Л - карнитин имеет хорошую тенденцию накапливаться постепенно, за раз организм не может усвоить большую порцию, быстро выводя избыток. Поэтому мало купить пару бутылок l - карнитина и выпить залпом, нужно еще тщательно просчитать, сколько и когда его употреблять. Обычно курс на 20-21 день рассчитывается.

Миф номер 5.
Карнитин "Извне" жизненно необходим для похудания. В случае если кто-то предлагает вам купить л - карантин, то скажет именно это. На практике, л - карнитин в достаточном для нормального липидного обмена полной количестве. Прописан он только тем, кто хочет ускорить это процесс, а также тем - обязательно - у кого нарушена его секреция, но этой же заболевание. И, конечно же, веганам и вегетарианцам. Дополнительный l - карнитин лишь перестраивает организм в режим сжигания жира.

Смотрите ещё информацию о диете на каждый день в разделе http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den