Перловая крупа с грибами и авокадо.
10.12.2015 в 09:49
Белки * жиры * углеводы * килокалории на 100 гр 6. 57*6. 23*23. 28*166. 75.
Тут даже не рецепт, а скорее расскажу про сочетание - это очень очень вкусно, так что советую тем, кто не пробовал.
60 гр. перловой крупы.
60 гр. авокадо 20 гр. Сушеных грибов.
100 гр. шампиньонов.
Соль по вкусу.
Крупу замочить на 3 часа. Я это делаю, чтобы крупа быстрее сварилась за меньшее время термообработки. Сушеные грибы в воде замочить. Воду от сушеных грибов не сливать, а сварить в ней перловку вместе с нарезанными сушеными грибами и шампиньонами. Варить крупу 10 минут, в конце добавить соль. Снять с огня, накрыть крышкой и оставить на 1 час. Авокадо нарезать и добавить в перловку.
Категории: быстрая диета