Список низкокалорийных сладостей для сладкоежек.

Самые низкокалорийные сладости: черный шоколад, мармелад, зефир, сухофрукты, пастила. Таким образом, если вы не будете мешать эти продукты в большом количестве, то организм сможет справится с полученными калориями. В черном шоколаде должно быть минимум 76% какао бобов и низкое содержание сахара. Этот продукт помогает вырабатывать гормоны счастья. Сухофрукты лучше всего в качестве перекусов употреблять.

Правила употребления сладостей во время диеты:

1. калории, что находятся в сладких продуктах не должны превышать 10% от дневной нормы калорий.
2. искусственные подсластители, что содержатся в многих блюдах усиливают тягу к сладкому. Поэтому нужно выбирать продукты, которых их не содержат.
3. сладости можно есть только несколько раз в неделю. Лишь в том случае, если очень сильно хочется, то можно позволить себе кусочек черного шоколада.
4. если вы хотите приготовить домашнюю выпечку, то лучше использовать льняную муку, вместо пшеничной, так как в ней меньше калорий.

Читайте далее о домашней диете http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/domashnyaya-dieta