Йога, фитнес и самосовершенствование: бесконечная дилемма.

Какую фитнес - программу мне выбрать? Должен ли я худеть или наращивать мышечную массу? Нужно ли диета во время занятий фитнесом? Благодаря какой фитнес - программе я почувствую себя обновленным и полным сил? Запутались? По мере того как мир становится все более фитнес - ориентированным, каждый хочет приобщиться к модному спорту. Однако это не всегда правильно, поскольку требования и возможности у всех разные.

Почему мы в фитнесе нуждаемся? Люди обычно фитнес для улучшения физического и психического здоровья выбирают. Уставшие от жизни и работы видят в нем средство, чтобы расслабиться и отпустить тревоги. Другие выбирают фитнес - режим, потому что хотят контролировать перепады настроения. Так или иначе, мы все ищем что-то, чего у нас нет. Вопрос в том, каким образом мы находим это?

Наиболее популярными оздоровительными программами в настоящее время являются йога, регулярные аэробные и силовые программы, а также мотивационные семинары. Люди имеют общую тенденцию смешивать такие практики вместе под одной категорией оздоровительных или фитнес - программ. При всем уважении к последним дисциплинам, эта классификация не является справедливой. Все три практики отличаются друг от друга.

Йога - это уникальная наука, и она представляет наиболее полный подход к здоровому образу жизни. Она призывает нас изучать ум, тело и природу нашего бытия. Йога является, пожалуй, единственной дисциплиной, через которую человек может по-настоящему пережить опыт внутренней гармонии. Попробуем понять различие между йогой и регулярными фитнес - программами:

Регулярные фитнес - программы ориентированы на цель.

Йога на процесс ориентирована.

Фитнес только над телом человека работает.

Йога улучшает физическое, психическое и эмоциональное здоровье человека.

Фитнес на достижении определенных показателей сфокусирован.

Йога ориентирована на то, что вы делаете и как вы чувствуете, как вы выполняете асаны.

Фитнес - программы содержат в себе элементы конкуренции.

Занятия йогой не являются соревновательными и открывают индивидуальный потенциал для активизации тела, ума и души.

Фитнес - программы сосредоточены на физическом напряжении.

Йога на расслаблении сосредоточена.

Лишь в том случае, если вы не выполнили свои ежедневные задачи, вы потерпели поражение.

В йоге, если вы практикуете - значит, вы уже достигли успеха.

Силовые тренировки делают вас сильнее, повреждая и восстанавливая мышечную ткань, и поэтому придают вам "Громоздкий" вид.

Йога улучшает здоровье - сила мышц увеличивается за счет того, что их тонизируют.

Фитнес оставляет чувство усталости и опустошенности.

После йоги вы себя помолодевшими и обновленными чувствуете.

Знаете ли вы, что большинство беспокойств и стрессов вызваны нашим эго и невежеством?

Мотивационные семинары пытаются помочь слушателю бороться и с эго, и с невежеством, но силой устного слова. К сожалению, их эффективность ограничена, и положительное влияние исчезает через некоторое - весьма короткое - время. Йога работает с обоими этими элементами, давая ученику силы, чтобы избавиться от предрассудков и приступить к жизни в гармонии и спокойствии. Давайте изучим более глубоко различия между йогой и мотивационными семинарами.

Семинары ключают прямое, но безличное взаимодействие между оратором и аудиторией.

Йога прямое и личное взаимодействие между преподавателем и студентом подразумевает.

На треннингах взаимодействие между участниками на интеллектуальном уровне происходит.

В йоге взаимодействие между участниками на духовном уровне происходит.

Семинар не стимулирует подсознание слушателя.

Йога подсознание человека стимулирует.

На семинарах слова оказывают ограниченное воздействие, и забываются или стираются за короткое время.

Йога пробуждает положительную энергию, запертую внутри нас, и оставляет неизгладимое впечатление в нашем уме.

Тренинг бращается только к интеллекту слушателя, и не делает ничего или мало для общего развития человека.

Йога гораздо глубже идет. Она направлена на личность человека в целом, и помогает достичь равновесия между телом, умом, дыханием и духом.

Йога, пожалуй, единственная дисциплина, которая приводит к общему развитию личности и делает человека уверенным, энергичным и мотивированным. Она создает идеальный баланс во всех системах тела, тонизирует нервную систему, уменьшает беспокойство и поддерживает внутреннюю гармонию.

Йога укрепляет иммунную систему и способствует развитию концентрации, внимания и умственной гибкости. В нашей повседневной жизни это помогает развивать осведомленность о последствиях стресса и предоставляет инструменты для управления им. Ее преимущества простираются от дома и места работы к каждому аспекту повседневной жизни. Доказано, что регулярная практика йоги улучшает здоровье ума и тела, повышает уровень энергии и производительность.

Йога помогает нам выйти из порочных кругов, коих много в нашей жизни. Она учит нас быть скромными, добрыми и дающими. Самое главное, она не только делает нас более здоровыми и красивыми, но также - более счастливыми. А еще йог помогает нам быть хорошими людьми, что, несомненно, является наиболее важным требованием современности.

Читайте далее статьи об эффективных диетах http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/effektivnye-diety