Изящная диета? Эта диета позволяет избавиться от 2-4 килограммов.

Ее преимущество в том, что рацион диеты составляют доступные продукты.

1 день.
7. 30 - 2 киви.
8. 00 - геркулесовая каша на молоке. 10. 00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.
11. 00 - яблоко. 13. 00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. 15. 00 - 80 г отварной куриной грудки, 100 г цветной капусты, 2 ломтика сыра.
17. 00 - груша. 19. 00 - стакан капустного отвара. 19. 30 - омлет из двух яиц, биойогурт.

2 день.

7. 30 - апельсин.
8. 00 - гречневая каша. 10. 00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
11. 00 - яблоко. 13. 00 - 100 г отварной нежирной рыбы.
15. 00 - тушеные овощи, салат, биойогурт.
17. 00 - груша. 19. 00 - стакан капустного отвара. 19. 30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.

3 день.
7. 30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.
8. 00 - геркулесовая каша на молоке. 10. 00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе.
11. 00 - яблоко. 13. 00 - 100 г отварной телятины. 15. 00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра. 17. 00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха, 1 грецкий орех.
19. 00 - стакан капустного отвара. 19. 30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.

4 день.
7. 30 - 2 мандарина.
8. 00 - ячменная каша на молоке. 10. 00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.
11. 00 - яблоко. 13. 00 - 100 г отварных кальмаров. 15. 00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.
17. 00 - по 4 штуки кураги и чернослива.
19. 00 - яичница с помидорами.
19. 30 - отварные овощи, биойогурт.

5 день.
7. 30 - 2 киви.
8. 00 - геркулесовая каша на молоке. 10. 00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
11. 00 - яблоко. 13. 00 - 100 г отварной куриной грудки. 15. 00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт.
17. 00 - груша. 19. 00 - стакан капустного отвара. 19. 30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.

6 день.
7. 30 - апельсин.
8. 00 - гречневая каша. 10. 00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.
11. 00 - яблоко. 13. 00 - тушеные овощи. 15. 00 - 100 г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра. 17. 00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха, 1 грецкий орех. 19. 00 - омлет с грибами. 19. 30 - тушеные овощи, зеленый салат. 7 день 1, 5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов.

Далее читайте статьи о диете на каждый день http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/dieta-na-kazhdyy-den