Отзывы о диетах

Бесподобная красота.

Ароматная сочная запеканка из диетической курочки. Ярко, вкусно, волшебно!

Время приготовления: 60 минут.
Порций: 4.

Вам потребуется:

- Филе куриной грудки.
- Чеснок (2 зубчика).
- Тыква.
- Помидоры (2 шт. ).
- Сыр или мёд.
- Базилик.
- Яйца (на не большую порцию 2 яйца).
- Соль и перец не обязательно, но можно добавить по вкусу.

Как готовить:

Гречневая крупа. Гречка входит в список полезных продуктов благодаря повышенному содержанию железа, магния, кальция, йода и других ценных для здоровья человека микроэлементов. Каша из этой крупы пополняет запасы органических кислот (щавелевой, лимонной) и витаминов группы в, Р, Е в организме. Калорийность - 310 ккал.

пп Зож.

Ингредиенты:

2 яйца;.
5 ст. л сливок;.
Сыр по вкусу;.
500 гр кабачков;.
Соль, перец по вкусу;.
150 гр гречневой каши.

Приготовление:

Кабачок мелко натираем, мы отжимаем. Взбиваем яйца со сливками. Сливок можно взять и побольше, тогда запеканка будет ещё нежнее. Добавляем в кабачки кашу, всю массу приправляем перцем, солью и специями по вкусу. Должно получится густо. Сложить в форму, натереть сверху сыр и в духовку на 30 мин - 200 с

На 100 грамм - 189. 36. Ккал б/ж/у - 13. 26/8. 29/16. 47.
Ингредиенты:
600 г мякоти говядины.
1, 5 стакана гречневой крупы.
1 картофелина.
1/2 Небольшого корня сельдерея.
1 морковь.
1 репчатая луковица.
1 ст. л. оливкового масла.
1-2 Лавровых листа.
Душистый перец горошком.
2-3 Зубчика чеснока.
Соль, перец.
Приготовление:

1/2 Пачки творога (100 г).
Петрушка, асафетида.
Соль, перец, мука, топленое масло.

Отварите гречку минут 10. Высыпаете готовую гречку в миску, творог, зелень и специи. Добавьте 2-4 ст. Ложки муки, чтобы ваши котлетки слипались. Котлеты. Лишь в том случае, если они у вас в руках рассыпаются - добавьте еще муки. Обжарьте обжарьте с двух сторон на топленом масле. творог начнет плавится и еще лучше "Склеит" котлеты. вкусное вегетарианство

Семга "Гравлакс".
Так вкусно и просто, попробуйте!

Делать эту вкуснятину следует заранее, но результат того стоит!

Ингредиенты:

Филе семги (на коже) - 1 кг.
Мелкая соль - 4 ст. л.
Сахар - 4 ст. л.
Черный молотый перец - 4 ст. л.
Свежий укроп - по вкусу.
Сушеный укроп - по вкусу.

Приготовление:

1. смешайте соль, сахар и перец. Разрежьте Филе семги пополам. Обваляйте рыбу в смеси специй со всех сторон.

Гречневая крупа - 1 стакан.
Луковица - 1 шт.
Шампиньоны - 10 шт.
Яйцо - 1 шт.
Мука - 1 ст. л.
Панировочные сухари - 1/2 стакана.
Морская соль (или обычная) - по вкусу.
Оливковое масло для жарки - 1 ст. л.
Сметана, маленький пучок зелени для подачи.

Приготовление:

1. зеленую гречку промыть, залить двумя стаканами холодной воды.
2. варить 20 минут, пока гречка не впитает всю воду (должна немного развариться), остудить.
3. мелко порезать лук и грибы.

80 ккал на 100 г.

Вам понадобится:

700 г вешенок или шампиньонов.
3 головки репчатого лука.
1 стакан гречневой крупы.
5 ст. л. краснодарского соуса.
Панировочные сухари.
Зелень.
Перец.
Соль.
Способ приготовления:
Соединить гречку с 2 стаканами воды, посолить, отварить до готовности, завернуть кастрюлю в полотенце, оставить на 15 мин.

Кефир и гречневая мука очистят кишечник и сосуды, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы, снизят уровень сахара в крови. Воистину целебное средство!

Рецепт целебного средство для очищения сосудов и кишечника: необходимо одно столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник. Утром, за полчаса до еды мы выпиваем целебное средство. Курс лечения - 14 суток

1 шт - 31 ккал, на 100 г 293. 3 ккал.

Б 7. 51 г ж 2. 22 г у 37. 71 г.

Ингредиенты на 12 шт:
2/3 Стакана цельнозерновой муки.
1/3 Стакана гречневой или овсяной муки.
1 ст. л. льняного семени.
1/2 Ч. л. молотой корицы.
Щепотка соли.
1/2 Стакана пюре из сладких яблок (оно должно быть полужидким).
2 ст. л. растительного масла.