- 2-3. Кг за неделю?

Суть диеты заключается в том, что каждый день, сам по себе, является разгрузочным:

* день 1: овощной.
В этот день мы только овощи едим!
Картошка тоже овощ, но не жаренная!

* день 2: фруктовый.
В этот день мы только фрукты едим!
Постарайтесь ограничить себя в бананах и винограде.

* день 3: питьевой.
В этот день мы только пьём!
Пьем то, что хотим, разумеется кроме газировок.

* день 4: шоколадный.
Едим шоколад, но не более 1200 ккал.

По возможности стоит ограничить себя в шоколадах с наполнителями, но не обязательно.

* день 5: гречка.
Едим гречку 5 раз в день, по 100 гр.

* день 6: питьевой.
В этот день мы только пьём!
Пьем то, что хотим, разумеется кроме газировок.

* день 7: овощной.
В этот день мы только овощи едим! Картошка тоже овощ, но не жаренная!

Подробнее читайте статьи о похудениях за неделю http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu