33 способа, как стать уверенной в себе девушкой. Признаки заниженной самооценки у женщин

33 способа, как стать уверенной в себе девушкой. Признаки заниженной самооценки у женщин

Перед тем, как искать способы повысить самооценку женщине, необходимо убедиться, что у нее действительно имеются проблемы с уверенностью в себе.
Здесь необходимо присмотреться к барышне на наличие следующих признаков:

1. Безотказность. Она не получает удовольствия от выполнения посторонних просьб, однако не умеет отказывать, так как не хочет обидеть и разочаровать.
2. Болезненное реагирование на критику. При адекватной самооценке женщина либо принимает, либо отвергает критику, но истерики не вызывает. Неуверенные в себе женщины воспринимают критику как личную трагедию, так как негативные высказывания в их адрес считаются свидетельством их неполноценности.
3. Завышенные критерии оценки внешности. Ввиду заниженной самооценки девушка всегда недовольна своим лицом, весом, состоянием волос. При этом они публично плохо отзываются о своей внешности, рассчитывая услышать в ответ опровержение своим словам.



4. Неадекватная реакция на комплименты. Такие дамы обожают, когда им делают комплименты, однако принимать их не умеют.
5. Женщина играет роль жертвы. Девушки считают, что окружающие поставили себе цель — причинить как можно боли. Они полностью уверены, что все неудачи в их жизни — это закономерность.
6. Отказ от собственных желаний. Свои желания и мечты стоят на последнем месте. Барышни ставят во главу желания других, не думая о том, чтобы развить любовь к себе.



7. Страх перед принятием решений и ответственностью. Им проще переложить ответственность за принятие решений на чужие плечи.
8. Недовольство окружением. Неуверенные в себе девушки считают, что их никто не ценит. Психологи утверждают, что они сами притягивают к себе тех людей, которые заставляют их себя чувствовать ничтожествами.

Как перестать сомневаться в своих решениях. 6 способов справиться с сомнением

Каждому человеку в жизни, хотя бы раз, приходилось сталкиваться с сомнениями. Выбор «делать или не делать» и в каком направлении идти очень изматывает человека эмоционально, и многие люди, даже не хотят думать ни о каких переменах в своей жизни лишь бы не наталкиваться на этот выбор.

Так откуда берутся сомнения?

Сомнение появляется тогда, когда в нашей привычной и комфортной жизни (далеко не всегда хорошей и идеальной) происходят изменения. Это может быть смена работы или открытие своего дела, переезд в другой город или страну, в общем, что-то новое и непривычное, в чем у нас мало опыта (или опыта нет вовсе) нет проверенного плана действий.

Вторая составляющая сомнений это страх. Страх – в данном контексте это естественная защита того, чего человек уже добился до сегодняшнего дня, он хочет защитить и сохранить то, что у него уже есть. А так же страх перед неизвестным будущим и мнением других людей.

Еще в нашей жизни присутствуют «добрые люди». Как только Вы захотите внести изменения в свою жизнь, они тут как тут, со своими вопросами, как с семенами ходят по нашему жизненному полю и сеют сомнения: «А что если прогоришь в своем деле?» «А вдруг не получится?» «А как семья отреагирует?» «А может лучше ничего не менять?» и т.д.

Как сомнения влияют на человека?

Сомнения делают человека не уверенным в себе и своих идеях. Люди перестают слышать себя и свой внутренний голос, а больше прислушиваются к мнению окружающих (как будто им лучше знать, как Вам жить). Становится сложно понять, где Вы и Ваше мнение, а где «шум» окружающих. И человек больше начинает верить другим и теряет свою идентичность.

Так же, сомнения – это огромный пожиратель времени. Слишком много этого ценного ресурса тратится на раздумья, размышления, «взвешивания» всех «за» и «против». Человек помимо времени тратит свою энергию и силы, а действий и продвижений нет.

Так как же бороться с сомнениями?

Вот шесть способов:

1) Слушать и слышать себя! Только Вы сами знаете, какая жизнь вас устраивает, и чего Вы хотите достичь.

2) Понять, что сомнения нужны! Именно сомнения помогают нам разобрать ситуацию с разных сторон и собрать нужную информацию.

3) Определить четкое время на сомнение. Задайте конкретную дату, до наступления которой вы сможете собрать всю необходимую информацию и принять решение. Чем короче срок, тем эффективнее.

4) Принять решение важное для ВАС и определите его как правильное. Поверьте, в любом направлении, какое бы Вы не выбрали, у Вас найдутся единомышленники.

5) Самостоятельно поработать над сомнениями, задавая себе вопросы:

«Кто или что вызывает сомнения?»

«В чем именно я сомневаюсь?»

«Какие страхи скрывает сомнение?»

«Что нужно сделать, что бы побороть страх? И обоснованы ли они, мои страхи?»

«Что хорошего и что плохого будет от моих действий?»

И т.д.

6) Многим уже знакомая техника «квадрат Декарта» так же может помочь справится с сомнениями и сделать правильный выбор.

Что значит быть уверенной в себе. Уверенность в себе

Уверенность в себе  — свойство личности , ядром которого выступает позитивная оценка индивидуумом собственных навыков и способностей , как достаточных для достижения значимых для него целей и удовлетворения его потребностей . Уверенность в себе как основу адекватного поведения следует отличать от самоуверенности .

Основой для формирования уверенности в себе служит достаточный поведенческий репертуар, позитивный опыт решения социальных задач и успешного достижения собственных целей (удовлетворения потребностей ). Для формирования уверенности в себе важен не столько объективный жизненный успех, социальный статус , деньги и т. п., сколько субъективная позитивная оценка результатов собственных действий и оценки, которые следуют со стороны значимых людей . Позитивные оценки наличия, «качества» и эффективности собственных навыков и способностей определяют социальную смелость в постановке новых целей и определении задач, а также инициативу , с которой человек берётся за их выполнение.

Общая уверенность в себе представляет собой позитивную оценку собственных навыков и способностей и очень близка по смыслу концепту общей самоэффективности Альберта Бандуры .

Социальная смелость является противоположностью социальным страхам и выражается в позитивном эмоциональном фоне , сопровождающем любые, в том числе и новые, социальные контакты. Инициатива в контактах заключается в готовности к такого рода контактам.

По мнению Н. И. Козлова уверенность в себе включает три основные составляющие:

Это «статья-заготовка» по психологии . Вы можете помочь проекту, дополнив эту статью, как и любую другую в Википедии. Нажмите и узнайте подробности .

Как вернуть уверенность в себе в отношениях. Шаг 1: поднимаем собственную самооценку

Вернуть уверенность в себе женщине поможет, в первую очередь, внешняя перезагрузка. Ни для кого не секрет, что в моменты депрессии женщины отправляются или за платьем, или за новой прической. Вперед, идите навстречу своей уверенности! Начните ухаживать за собой – маникюр, укладка, качественная одежда (удобная для вас!), спорт. Разрешите окружающим восхищаться вами, вот увидите, вам понравится это ощущение!

Заботьтесь о здоровье. Возьмите за правило полезно питаться (злаки, рыба, мясо, овощи, фрукты), поддерживать водный баланс. Психологи доказали, что сбалансированное питание обеспечивает энергией и значительно усиливает выброс «положительных» гормонов.  Качественно отдыхайте, выполняйте хотя бы элементарные физические упражнения. Как только женщина почувствует удовлетворение своим образом жизни – ее самооценка поднимется сразу на три уровня выше прежнего!

Прекратите ругать, порицать, злиться на себя. Уверенность никогда не придет к женщине, которая привыкла заниматься самобичеванием и самоуничижением. Нет идеальных людей! Перепрограммируйте свое самосознание. Говорите себе: «Я красивая», «Я сильная», «Я смелая», «У меня все получится», «Я прекрасный работник/собеседник/друг/жена/дочь», «Я умею это делать», «Я горжусь собой», «Я уверена в себе». Запишите эти положительные установки и развесьте их перед глазами. Читайте, улыбайтесь, соглашайтесь. Поддерживайте себя в трудных ситуациях, не применяйте к себе слово «должна». Вы не должны, а МОЖЕТЕ!

Чтобы женщине вернуть собственную уверенность, ей нужно найти работу (дело, хобби) по душе. Самооценка напрямую связана с мироощущением, а если женщина несчастлива, вряд ли она ходит с высоко поднятой головой. Если нет возможности сменить место работы, найдите дополнительное занятие, которое будет приносить удовольствие и наполнять жизнь смыслом.

Ставьте перед собой маленькие цели, цените то, чего уже добились. Цели должны быть достижимыми (реальными), чтобы не развить у женщины еще больше комплексов. Например: выторговать 20 рублей у продавца, написать большой отчет, поздороваться с тем симпатичным коллегой. Каждый выполненный шаг будет придавать женщине все больше внутренней уверенности. И гордитесь тем, что уже имеете: получили права, научились играть на фортепиано, отчитали пьяного соседа, добились повышения по карьерной лестнице. Это вдохновляет, придает силы, дает толчок и веру.

Впускайте в душу добро, светлые мысли. Уверенную в себе женщину часто путают со стервой, но это не так. Сильный духом человек обладает высоким эмоциональным интеллектом, умеет поддерживать и сострадать, быть ценным для других. Если женщина чувствует себя нужной, значимой – ее самооценка поднимается автоматически. Не смотрите пустые телешоу и криминальные передачи – заряжайтесь только полезной информацией. Наполненность разума диктует нам отношение к происходящему!

Составьте список своих сильных качеств. Самооценка хромает у тех женщин, которые не замечают своих достоинств, а лишь акцентируются на недостатках. Напишите, что вам нравится в себе и что нужно подтянуть? Ведите дневник: записывайте свои поступки, поведение, анализируйте происходящее, исправляйте ошибки. Отслеживайте причины неуверенности и эмоции, которые при этом ощущали. Так вы начнете понимать, к чему стремиться и чего избегать. Дайте возможность понять себя!

Вернуть женщине уверенность в себе отлично помогает коллаж из фотографий и желанных картинок. Находите свои счастливые снимки (пусть даже из детского сада), смело соединяйте свои эмоции с будущим!

Почему пропала уверенность в себе. Как быстро восстановить уверенность в себе и своих силах?

Среди моих клиентов встречаются самые разные категории людей: специалисты, менеджеры, предприниматели, студенты, преподаватели, домохозяйки… Думаю, что у каждого психолога есть свой подобный список категорий, есть «любимые», которые приходят чаще всего, есть более редкие.

Удивительно то, что часто люди из одних категорий обладают навыками, в которых отчаянно нуждаются из других и наоборот. Другими словами, у менеджеров, например, чаще всего есть ресурсы , которые не помешали бы студентам, специалистам и даже домохозяйкам. Да и менеджерам есть чему поучиться у домохозяек.

Сегодня хочу коснуться темы уверенности в себе и своих силах .

Это один из ресурсов, в которых мы нуждаемся все, независимо от пола и возраста. Думаю, не стоит долго объяснять, почему. Каждый вспомнит ситуации, где бы эта самая уверенность «не помешала»:

-необходимость сказать «нет» на неудобное предложение

-ситуация, где нужно «востребовать свое», например, долг или просроченное обещание

-потребность прояснить взаимоотношения с близким человеком, коснувшись неприятной или болезненной темы

Примеров масса!

И везде нам срочно нужна уверенность в том, что мы можем «фэйснуться» (от английского face – «столкнуться лицом к лицу») с неприятной ситуацией, выдержать ее и выйти в конечном итоге на высоте.

ТАК КАК ЖЕ ЭТО СДЕЛАТЬ?

Формула состоит всего из 3-х компонентов:

ГОТОВНОСТЬ + ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАПОЛНЕНИЕ = ДЕЙСТВИЕ

1.ГОТОВНОСТЬ

Во-первых, нам нужно поднять уровень своей энергии . Ситуация требует решительности, а последняя невозможна без должного психофизиологического состояния.

Метафора баскетбольного мяча

Представьте, что прямо сейчас перед вами появляюсь «добрый я» и бросаю в вас баскетбольный мяч.

Такой новенький, чистенький, оранжевый с черными полосками, но весьма увесистый.

Он довольно быстро летит вам прямо в голову (уж извините), и если вы его не поймаете, то может быть «бо-бо».

Вам нужно срочно сгруппироваться и поймать его! И времени на все меньше секунды!

Получилось?..

Поздравляю! Я в вас верил!) Теперь вы понимаете, о какой готовности шла речь.

2.ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАПОЛНЕНИЕ

В этом пункте я не буду ничем в вас бросать)

Представьте, что баскетбольный мяч, который вы поймали и держите в руках, начинает увеличиваться в размерах, одновременно становясь все ярче, подобно солнцу.

Вот он уже заполнил половину комнаты или того пространства, где вы находитесь. Вас обдало приятным теплом. Еще секунда – и вы в ярком, оранжевом потоке чего-то теплого, радостного, струящегося.

Это как огромный солнечный апельсин! Он уже заполнил все здание, район, город, страну, планету, вселенную! И вы в центре него!

3.ДЕЙСТВИЕ

А теперь подумайте о сложной ситуации, требующей ресурсов уверенности в своих силах.

Увидьте эту ситуацию где-то перед собой, нарисованную на большом бумажном плакате. Там не обязательно должны быть картинка, может быть просто надпись типа:

«Родственники, ультимативно требующие ехать на дачу в субботу»

«Друг, задолжавший денег, вновь дает пространное 100%-е обещание все вернуть, но неизвестно когда»

«Муж, с которым не было секса уже 1,5 месяца, говорит про срочную командировку на все эти выходные»

А сейчас у меня к вам новое задание – вы должны запустить в этот бумажный плакат чем-то увесистым, да так, чтобы пробить в нем дырку. Ну примерно, как я в вас кинул баскетбольным мячом двумя пунктами ранее.

Что сейчас появится у вас в руках?.. Это тоже мяч? Булыжник? Что-то другое?

Если вам нравится то, что появилось у вас в руках, размахнитесь посильнее и бросайте этот предмет в плакат!

Дырка появилась? Если нет – повторите бросок еще раз, возможно, уже с другим предметом.

А теперь войдите в этот плакат-ситуацию и ощутите, как все в ней меняется при наличии нужного ресурса.

Резюме.

Уверенность в своих силах – это естественное состояние, которое возникает, когда мы находимся в согласии с самими собой. Именно поэтому данная статья в первую очередь именно про восстановление уверенности. Последняя не может нас просто так покинуть или бесследно исчезнуть.

Это как затушить солнце ведром воды… Наверное, с точки зрения физики, можно рассчитать, какое должно быть ведро и сколько в нем должно быть воды. Но с точки зрения здравого смысла, эта ситуация, мягко говоря, маловероятна.

Нет такого ведра воды, способного полностью затушить ваше внутреннее солнце уверенности в себе и своих силах…

Какая бы ни была ситуация, будьте готовы к броску – как принять, так и совершить его в нужный момент.

Как стать уверенным в себе, упражнения. Советы

• Лишь вы знаете себя. Любите себя, и люди потянутся к вам.
• Будьте благодарны за то, что у вас есть. Часто неуверенность в себе становится следствием нехватки чего-то: признания, удачи, денег. Если вы будете ценить то, что у вас есть, вам будет проще преодолеть неуверенность и недовольство. Внутреннее спокойствие усилит уверенность в себе.
• Представляйте себя в разных ситуациях, где вы могли бы проявить уверенность в себе, остроумие, лидерские качества. Если хотя бы просто представить себя таким, как вам хотелось бы быть, уверенность в себе уже не будет казаться недостижимым качеством. Вы поверите в то, что вы способны стать увереннее.
• Живите каждый день так, как будто это ваш последний день. Никто не знает, сколько времени впереди. Какая разница, что подумают люди, если вы думаете о хорошем и хорошо себя чувствуете?
• Проходя мимо зеркала, мысленно делайте себе комплимент. Делайте это до тех пор, пока не начнете считать комплименты обоснованными.
• Первым делом утром посмотрите на себя в зеркале и скажите себе, что вы уже многое сделали и что вы не позволите никому и ничему остановить вас.
• Старайтесь не сутулиться — из-за плохой осанки человек выглядит отстраненно и неуверенно. Сутулость также говорит об уязвимости. Человек кажется недружелюбным и несчастным, а ведь вам нужно производить совсем другое впечатление.
• Не бойтесь осуждения других людей. Это может мешать вам идти вперед, поэтому просто делайте то, что делает вас счастливее.
• Разговаривайте с малознакомыми людьми. Это поможет вам чаще контактировать с внешним миром.
• Не имеет значения, что другие люди думают о вас. Делайте то, что хотите делать, и уверенность придет сама. Не обращайте внимания на сплетни. Знайте, что вам была дана эта жизнь, потому что вы сможете ее прожить.
• Относитесь к себе так, как вам хотелось бы, чтобы к вам относились другие. Позитивное отношение к себе полезно, потому что окружающие будут относиться к вам точно так же.

Источник: https://dietadlyapohudeniya.com/effektivnoe-pohudenie/10-sposobov-kazatsya-uverennym-v-sebe-kak-razvit-uverennost-v-sebe-10-shagov

Как вернуть уверенность в себе. Вернуть уверенность в себе, даже если нет сил встать с кровати.

«С моим ребёнком что-то не так», «я не понимаю, что происходит», «помогите ему обрести уверенность» - эти и другие запросы часто звучат в моём кабинете. Когда начинаем разбираться, то выясняется. Что всё это детское состояние началось после развода родителей, а ребёнок не столько переживает расставание родителей, сколько, как зеркало отражает эмоциональное состояние матери. Мама, как правило, считает, что ей помощь не нужна или стесняется обратиться за помощью, хотя понимает, чувствует, что у неё всё валится из рук.

Если вы переживаете ситуацию развода или развелись, то по каким признакам вы можете определить потерю уверенности в себе?

-утрата интереса к жизни;

-рассеянность;

- неожиданные приступы печали, когда как будто «комок» подкатывает к горлу;

-жалость к себе, ощущение несправедливости мира, размышления о том, почему это произошло именно со мною?

-снижение активности в общении и дистанцирование от окружающих;

Эти признаки усугубляются негативными чувствами, неверием в позитивное развитие событий, обесцениванием своих достижений и утратой веры в себя.

Помню, как после развода у меня стали возникать проблемы на работе, потому что я стала рассеянной и думала лишь о том, что ответить детям на вопрос: «Когда они увидят папу?». Дома тоже всё было из рук вон плохо: посуда разбивалась, каша подгорала, бытовая техника никак не хотела работать, а дети, чувствуя моё состояние, капризничали. Часты были бессонные ночи и дни, когда не хотелось вставать с кровати, а кусок не лез в горло.

В то время я была плохим примером для детей: срывалась, плакала, совершала импульсивные действия, например, уходила из дома и выключала телефон – такова была моя реакция на стресс, связанный разводом. Шли дни, надо было возвращать уверенность в себе и брать жизнь в свои руки. Думаю, что эти состояния знакомы многим и это надо принять, просто сказать себе: «Да, это так! Мне трудно, мне больно, неприятно, и всё же, я принимаю эту часть своей жизни и благодарна ей за опыт! А сейчас я возвращаю уверенность себе!».

Возвращение уверенности состоит в выполнении простых действий, тех, которые делают вас собой! Какие они? Лучше знать вам, поэтому задайте себе этот вопрос? (фрагмент сессии, разрешение получено).

«Психолог. Что делает вас собой, какие действия вам необходимо выполнить, чтобы почувствовать себя уверенно?

Клиентка. Не думала об этом…наверное, пойти на пробежку или выполнить упражнения по йоге.

Психолог. Закройте глаза и представьте, что вы на пробежке. Опишите ваши чувства.

Клиентка. Утро, я бегала по утрам, берег моря, пустынно, свежий воздух, мне спокойно и радостно, хочется двигаться…Знаете, я любила бегать, а потом купаться в море. Мне всё равно, какая была погода, я купалась до поздней осени. У меня после этого было много сил, какой-то заряд бодрости…

Психолог. Как давно вы были на пробежке?

Клиентка. Я плохо помню…Когда была замужем (начинает плакать), тогда меня всё радовало, а сейчас ничего не хочется делать.

Психолог. Как вы думаете, если вы вернётесь к пробежкам, ваше состояние улучшится?

Клиентка. Не знаю, если попробовать, может быть…

Психолог. Когда вы представляли пробежку вы сказали о том, что вам спокойно и радостно. Может попробовать возобновить пробежки, чтобы испытать эти чувства?

Клиентка. Хорошо, я пойду на пробежку завтра перед работой, посмотрю, как у меня получится, просто я давно не бегала…».

Все мы разные, однако, у каждого из нас есть набор действий, которые делают нас собой и придаёт уверенности. Кто-то читает книги, черпая там ответы на вопросы и вдохновляясь, кто-то ухаживает за цветами, собирая коллекцию орхидей, кто-то изучает новые рецепты и проч. Во время стресса выполнение этих действий возвращает нам ощущение стабильности мира, наполняет нас энергией и даёт надежду, главное – начать, хотя бы попробовать, сделать какое-либо движение в эту сторону: первое, второе, третье…и уверенность начнёт возвращаться.

Иногда клиенты, прочитав советы в социальных сетях, спрашивают меня: «Может мне пойти на обучающие курсы или освоить новую профессию? Заодно и переключусь!». Я отвечаю, что нет универсальных советов или однозначных ответов, всё – индивидуально. Если вы чувствуете потребность в обучении или в новых знаниях, то - идите.

Однако, когда я вижу, что клиент «потерял себя», рассеян, дистанцируется от окружающих, у него нет сил, то не советую ему погружаться в освоение новой профессии, которое добавит ему стрессов и может навредить. Поэтому, сначала верните уверенность, энергию и радость жизни, а потом принимайте решение о дальнейших шагах.

Когда вы взяли свою жизнь под контроль, вернули уверенность, то показали пример совладания с трудной ситуацией, своим детям. Скоро вы заметите, что настроение ваших детей значительно улучшится, а ваши дела пойдут в гору, успехов вам на этом пути!

Ваша Елена Станкевич.

Источник: https://dietadlyapohudeniya.com/novosti-o-dietah/15-sposobov-stat-uverennee-v-sebe-effektivnye-sposoby-kak-stat-uverennym-v-sebe

Как стать раскрепощенным и уверенным в себе. Как стать более раскрепощенной и раскованной? 15 советов

Как стать раскованной и раскрепощенной, этим вопросом задаются многие девушки, особенно на фоне ярких подруг или коллег в коллективе. Однако, чрезмерная яркость и раскованность не несёт в себе ничего хорошего. За так называемой «звездой» нужно больше контроля, ей вряд ли простят мелкие ошибки.

Иногда чрезмерная раскованность – лишь видимость, часто женщины переигрывают и перегибают палку, что становится слишком заметным как для мужчин, так и её подруг.

К тому же, их могут неправильно понять и воспринять. Мужчины вообще с неохотой относятся к таким женщинам. Поймите девушки, раскованность и вульгарность разные вещи. Никто не отменял внутреннюю свободу. Ведь именно с неё начинается та раскрепощенность которая нужна девушкам.

Итак, 15 способов стать раскрепощенной и раскованной в поведении и общении:

1. Начните с тела

Как уже писалось выше, всё начинается с внутренней част себя. Ваша душа – вот залог успеха на пути к раскрепощенности. Именно там живет тот самый свободный человек. Начать работать с тело можно в танцклассе. Спустя время и пары-тройки уроков, тело станет пластичным и послушным, что подарит вам много удовольствия и свободы от жизни. Можете также посетить театральную студию, и взять уроки театральной речи.

Научившись правильно излагать мысли и хорошо двигаться, проблемы в общении уйдут как никогда. Вы сможете подбирать интонации и тембр голоса под характер сложившейся ситуации.

2. Полюбите себя

Все начинается с себя. Если вы не любите себя, своё тело или лицо, что можно вообще говорить о раскованности? Вы должны любить себя со всеми недостатками и комплексами. Некоторые из них можно подправить, к примеру пойти на фитнес или просто начать бегать. Проанализируйте себя, выпишите те качества, которые, по-вашему, мнению вы бы хотели исправить. Расставьте приоритеты, и начните менять себя.

3. Составьте список того, что вам в себе не нравится

Не обществу в котором вы находитесь, а именно Вам. Начните с простого списке, наметьте план того, как с этим работать. Однако если список очень огромен, тут уже явно низкая самооценка. И виновата она, а не вы. Начните её повышать, и включите в самый главный приоритет вашего списка. Люди с низкой самооценкой не смогут долго функционировать среди других.

4. Не думайте о том, что про вас подумают или скажут

Вам не нужно думать о том, что про вас люди думают или говорят. Лучше запоминайте что вам они рассказывают, так вы сможете в случае чего использовать их сказанные слова против них самих же, пусть мы и не рекомендуем этим заниматься.

5. Слушайте то, что вам говорят

Нет это не идёт вразрез с предыдущим пунктом. Здесь вы должны слушать, что вообще говорят в целом, а не только о вас. Если вы понимаете, что получаете удовольствие от общения с этим или любым человеком, значит вам автоматически станет комфортно. Если же нет, вы можете по меньшей мере сократить времяпровождение с этим человеком или вовсе перестать общаться. Тут уже всё зависит от вас.

Не забывайте про правило Дейла Карнеги, что является не манипуляцией, а очень нужной вещью – простой улыбки. Улыбайтесь, особенно если есть желание, называйте по именам собеседников и задавайте вопросы. Но старайтесь не казаться навязчивым.

6. Экспериментируйте с общением

Не только с людьми, но и с компаниями по интересам: начиная от художников до бизнесменов. Вы не только научитесь чувствовать себя в различных обществах, общаясь с такими людьми, но и расширите диапазон тем для разговоров. Помимо этого, вы поймете, что каждый человек, профессия и образ жизни уникальны, и имеют право на существование.

Как перестать сомневаться в себе?

Если коротко, то никак .

А теперь, давайте разбираться более детально .

Ну, во-первых , всем людям независимо от их внешности, социального статуса, уровня жизни или профессионального опыта, в определённых обстоятельствах свойственно испытывать неуверенность в собственных силах. Да-да, это именно так! Абсолютно каждый человек периодически сталкивается со страхом неудачи или неодобрения, с сомнениями в своем профессионализме, синдромом самозванца, дискомфортом в общении с авторитетными людьми и т.д. И с этим ничего не поделаешь…

А, во-вторых , у наших сомнений, как впрочем, и у всего, что продуцирует наша психика, есть своя позитивная функция.

Если для наглядности, говорить совсем утрированно, то иногда очень хорошо, что мы сомневаемся в себе.

Я не поеду по ледяной дороге со скорость 140 км/час, потому что мой стаж вождения чуть больше месяца, и я не уверен , что у меня это получиться.

Я не стану откликаться на вакансию нейрохирурга, потому что сомневаюсь , что мое высшее филологическое образование делает меня достаточно компетентным в нейрохирургии.

Я не стану вступать в брак и планировать рождения ребёнка, потому что я уверен, что не смогу достойно содержать свою семью, живя с родителями и учась на втором курсе дневного отделения института.

Таким образом, периодически сомневаться в себе это нормально. Другой вопрос в том, как вы обходитесь с этой неуверенностью

Что с эти предлагаю делать я?

• Прежде всего, учитывая всё вышесказанное, следует разрешить себе испытывать эту самую неуверенность. Да, у вас есть слабости! Признайте это, и уровень вашей самокритики в определённой степени уже снизится.
• Помните, что переживания обусловленные неуверенностью в себе, носят субъективный характер. Чаще всего, они связаны с неадекватным восприятием самого себя. Здесь, стоит осознанно тестировать реальность, и каждый раз post factum анализировать насколько ваши страхи и опасения были состоятельными.
• Относитесь к своим ошибкам более конструктивно. Научитесь воспринимать их, как необходимый опыт. Звучит достаточно банально, но без этого никуда. Это действительно важно.
• Пусть ваша неуверенность мотивирует вас! Старайтесь воспринимать свои слабости, как пространство для вашего развития!

Таким образом, излишняя уверенность, это почти всегда верный шаг к ошибке, а умеренная и осознаваемая неуверенность, в определённых обстоятельствах, может стать нашим верным союзником и ориентиром, помогая нам становиться лучше .

Если вам трудно самостоятельно наладить баланс между сомнением и уверенностью в себе, я приглашаю вас на

Всего доброго! Успехов вам в работе над собой!

____________________________________

Записаться ко мне на индивидуальную консультацию можно Подпишитесь на мои статьи, чтобы не пропустить полезные материалы .