6 вариантов правильного рациона на день?

1) ленивая Овсянка геркулес + йогурт + чиа 2) геркулес + овсяная крупа + кунжут хлебцы 3) банан 4) булгур + брокколи 5) Черри 6) кукуруза 7) кальмар + морковь + морская капуста 8) орешки яичница + Черри + сельдерей 9 творог + кедровые орешки + кешью.

1) Овсянка 2) гречка кешью Черри 3) гречка миндаль маис морковь сельдерей 4) творог какао 5) немного творога перец 6) салат: перец сельдерей редис петрушка 7 желе: творог желатин вишнёвый сок.

1) Овсянка 2 половина запеканки (160 г творога, 2 белка, 10 г отрубей) бразильские орехи 3) греча сёмга морковь сельдерей 4) полба + киноа запеканка перец 5) 1/2 творога вишня 6) желе из остатков творога с вишневым соком + кофе с молоком и корицей днём и стакан молока перед сном.

1) геркулес + овсяная крупа 2) миндаль 3) кофе + соевое молоко 4) банан 5) гречка + кешью + сельдерей 6) тофу + морковь 7) морская капуста 8) яичница + перец 9 творог.

1) Овсянка 2) гречка фундук перец 3) гречка кешью Черри 4) творог молоко + добавка 5) яичница перец помидоры 6 творог какао.
+ Вечером кофе с молоком и цикорий с молоком.

1) ленивая Овсянка: геркулес + творог + семена льна и вода, в которрй все утонуло 2) геркулес + чиа 3) хлебец, фундук 4) яблоко 5) полба + помидор + огурец + свекла + лук 6) осьминожки + морская капуста 7) немного творога и кешью 8) яичница + тунец + сельдерей 9 желе из творога с вишневым соком и мармеладкой из фруктового чая.